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  • 促进二次发育的食物

  • 来源:创业找项目
  • 时间:2018-05-06
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  • 篇一:青少年增高饮食

    青少年长高食谱

    世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6~10月份,平均有6.3毫米。因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5~10月"里,应该适当增加营养,加强运动,以利于身体的生长发育达到最佳状态。

    只要发现自己的孩子比同龄人显矮小就要引起家长的注意,及时采取措施。很多家长对孩子身材矮小的认识尚处于初级阶段,总觉得孩子现在还小,孩子的个子以后还有机会长,过几年就能赶上别人就能长高了。这种错误的观念,是孩子最终成为矮个子的罪魁祸首,因为很多孩子在身材矮小的初期很容易治疗并赶上其他人,而这段时间如果耽误了,只会造成终身遗憾;所以,提醒广大家长一旦发现孩子身材矮小,越早治疗长大以后才会越接近或达到理想身高。因为孩子一旦发育成熟、骨骺线就会闭合,治疗越晚、骨龄越老,长高的机会和幅度就越小。

    人体长高主要取决于长骨的生长发育,这里推荐有助于升高增长的五大食品,下面为您介绍一下:

    第一是沙丁鱼。

    沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

    第二是菠菜。

    菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。 第三是牛奶。

    牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。

    第四是胡萝卜。

    胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。 第五是柑桔。

    柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的。

    但是,对于孩子来说,挑食是最头疼的事情。特别是上述提到的胡萝卜、菠菜这类食物,我想90%以上的孩子都不会喜欢吃吧。所以想要

    从吃什么下手,可行性不是很大。

    那小孩怎么样才能长高呢?

    第一阶段:积蓄成长力量期(时间——1个月)

    积极锻炼、反应灵敏,精力充沛,晨起后下肢腕部偶有胀热感。一个增高周期打造成长基础,身体增高不明显。

    第二阶段:骨骼二次生长发育期(时间——1-2个月)

    积累的成长营养素开始发挥作用,骨骼细胞得到充足的营养,大大延缓了骨骺线闭合期,同时脑垂体前叶也开始大量分泌生长激素,使处于闭合状态的骨骼开始逐渐分离,干细胞迅速修复骨骼生长的细胞素,软骨细胞重新开始分裂生殖。服用者身形开始有变化,骨骼开始生长发育,四肢有拉伸感,晨起时大腿肌三角肌、小腿肌可能出现酸痛。身高初步增高,全面开始骨骼的二次生长发育。

    第三阶段:骨骼生长发育冲刺期(时间——2-4个月)

    经过骨骼二次生长发育后,软骨细胞大量分裂生殖,骨骼内部快速生长的环境形成,骨骼生长发育速度明显加快,生长峰值,身体成明显比例生长,一般实现更好的增高。此阶段全面进入生长发育期,人精力充沛,明显感觉记速度将出现高忆力加强、头发生长更密,运动欲望强烈,肢关节出现微酸、热、胀的感觉, 生长发育更加充分。

    下面有几个健康增高的常识:

    ? 20岁左右的青年。骨骼发育不如青春期那么快,跑跑跳跳作用不是很明显了,但是可以通过深度刺激比如拉伸、悬挂、吊砖等来达到增高的效果。

    ? 冬天打基础,春天蹿个头。冬季就是为增高进行条件储蓄的一个好时机,为春季身高的快速生长积蓄能量。冬天是助长的最好时期,条件成熟时,在第二年春季气候等条件的催化下,身高很容易得到爆发性的提升。

    ? 春天增高速度最快,秋天次之,夏天第三,冬天最后。每年1~6月增高速度是7~12月的3倍,5月份最快。

    ? 生长激素在夜间11点到凌晨1点分泌最旺盛,一般睡眠后45到90分钟开始分泌,平均在睡后70分钟达到高峰,人睡熟时,激素才开始分泌。

    ? 腿疼,或睡觉时踢被子,可能是长高的标志。

    ? 身高并不是匀速生长的,他的生长就像蜜蜂酿蜜,锻炼很长时间会没有一点效果,但往往在你灰心丧气的时候,他会突然间生长,给你惊喜和鼓励。

    篇二:7个记忆方法,让孩子大脑二次发育

    父母必看:7

    个记忆方法,让孩子大脑二次发育,分享给您孩子看看

    篇三:2款丰胸早餐+好习惯 轻松二次发育

    2款丰胸早餐+好习惯 轻松二次发育

    你是否对自己的胸部满意呢?如果胸部摄取不到足够的蛋白质,就会缩水或者不会发育长大,很多女性朋友的胸部之所以不丰满,有很大一部分原因是饮食上的欠缺,其实丰胸很简单,只要早餐能吃些丰胸的食物,罩杯一样会疯涨,现在就来看小编给你推荐的两款丰胸早餐吧,希望能对你的丰胸有帮助。

    丰胸早餐一:三黑丰胸甜粥

    材料:20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。

    丰胸效果:黑色食物能入肾经,可以帮助身体循环代谢和新陈代谢,可以补充足够的肾气,让女性的内分泌更加平稳,胸部的发育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑发护肤的功效,丰胸的同时还能美容养颜。

    做法:将黑米、黑豆放在温水中泡半小时,然后放入锅里加入清水一起熬煮。煮开后加入黑芝麻搅拌均匀继续熬煮,直到黑豆和黑米变软即可。吃的时候可以加入少量的砂糖调味即可,如果是在减肥,最好少放或不放。

    吃法:每天早上一碗,坚持吃一周,就能看到效果哦。

    丰胸早餐二:醪糟鸡蛋

    材料:甜酒酿适量,鸡蛋一个

    丰胸效果:虽然这是一道催奶的甜品,但是对胸部细胞的生长发育很有帮助哦。鸡蛋富含蛋白质,可以为胸部提供必需的营养物质和能量。

    做法:锅内放入适量清水,打入一个鸡蛋,等鸡蛋五分熟的时候加入1~2勺甜酒酿。鸡蛋煮熟后加入少量白糖即可。

    吃法:每天早上吃一碗,坚持5~7天。

    只要连续吃上一周的丰胸早餐,你就能看到很不错的丰胸效果哦,根本不需要你费劲心机地去分析自己平胸原因,也不用去费劲地学习丰胸瑜伽,只要吃上一周,丰胸效果自然就会显现,根本不用担心会有什么副作用,怎么样,简单吧,想丰胸的美眉赶紧尝试尝试吧。正常作息

    正常作息有利于胸部的健康成长,因为生活不规律不仅会影响身体的新陈代谢与血液循环,而且还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。

    方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯并长期坚持下来。选择合身的胸罩

    虽说,女人过了发育期,胸部就不会变大,但仍会因为饮食、经期、怀孕等发生变化。因此我们要随时关注自己胸部大小的变化,以便在买胸罩的时候,选择合身的胸罩。注意过紧的内衣不宜穿着超过18小时,以免影响腋下淋巴结的排毒功能,从而阻塞血管,对健康和胸形造成不良影响。

    方法:随时关注自己胸部大小的变化,以便在买胸罩的时候,选择合身的胸罩。按摩胸部

    经常按摩胸部可以舒缓胸部的紧绷感,让胸部变得更加丰满,从而有效防止肌肤松弛。

    方法:张开双手,在用手掌托住乳房下方,然后托着乳房外侧往内推,同时轻轻往上提,这样可有效防止乳房下垂和外扩。

    小贴士:在按摩胸部时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,以便按摩胸部,同时能保养胸部皮肤。

    丰胸运动

    适度锻炼女人nvren.so胸部,可以让胸部脂肪组织通过合理的胸部运动让一部分脂肪组织实转化成肌肉,从而让胸部变得更挺。

    方法:抬头挺胸,收腹,双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,可上提胸部肌肉。

    小贴士:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

    养成良好的站、坐姿

    经常驼背含胸是不利与胸部的健康的,因为驼背含胸会压迫胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易导致胸部下垂。

    方法:随时随地都要保持端正的坐姿与站姿,一定要抬头挺胸收腹。

    小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。


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