篇一：浅谈个人礼仪
浅谈个人礼仪
——《公主日记》
在《公主日记》中米娅是一个极普通的地道的美国高中生，生活随意，不拘小节；吉诺维亚的女王是米娅的奶奶，她谈吐非凡、气质高贵，时刻都透露着身为女王所具有的魅力，尤其是在对撞车事件的处理上，都与米亚的言行举止形成鲜明对比。经过培训之后的米亚，最后站在讲台上演讲的米亚更是与之前的自己有着天壤之别。我想这就是这就是礼仪的魅力，它可以改变一个人的外表，也可以提升一个人的内在修养。看完《公主日记》让我对个人礼仪又有了更近一步的了解。
个人礼仪是社会个体的生活行为规范与待人处世的准则，是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面的个体规定，是个人道德品质、文化素养、教养等精神内涵的外在表现。
下面我们回顾一下剧中的米亚。米亚留着蓬松有一点凌乱的卷发，乍一看给人的印象就是火爆的感觉，还有就是她的朴素，但是再朴素也要弄好个人的妆容，她那“黑猩猩”般又黑又粗的眉毛貌似从未修过，给人一种不干净的感觉。米亚在家中下楼梯都是用滑竿的，很少走楼梯，她的站姿坐姿也真的是很难让人恭维。米亚第一次站在讲台上演讲的时候神情紧张，几乎什么都说不出来。在第一次的皇家聚会上，失态的餐桌表现更是让米亚和她的奶奶颜面尽失。影片最后，米亚的表现让每个人眼前一亮，感觉这个莽撞的小女孩仿佛一夜之间长大了。 米亚的行为举止端庄稳重，使她最后赢得了大家的认同，从影片中我们看到了一个人的礼仪所带来的魅力，现在我就个人礼仪的几个方面谈谈我的看法。
一、仪容礼仪
仪容礼仪指的就是一个人的外在相貌，主要指面部发式和颈部等未被遮盖肌肤。在在南开中学教学楼的镜子上写着这样一段话：“面必净、发必理、衣必整、钮必结、头容正、胸容宽、肩容萍、背容直。颜色：勿傲、勿暴、勿怠。气象：宜和、宜静、宜庄。”这段话正是对仪容礼仪的高度概括，也是仪容礼仪的精华。在人际交往过程中适当的修饰、美好的容貌都会给人留下深刻的印象，更能提高个人的亲和力，促进事业上的成功。并且在仪容礼仪方面应遵循整洁、自然、和谐、个性、礼貌五方面的内容。
二、举止礼仪
举止是指人的身体姿态，它包括站、走、坐、蹲、手、面部表情等举止行为。举止行为是一个人的教养、学识的外在表现。在这里我主要谈站子、走姿、坐姿和面部表情。
站立是人们日常交往中一种最基本的举止。站姿是生活中以静为造型的动作。站立不仅要挺拔。还要优美典雅，站姿是优美举止的基础。在站姿上基本遵循以下要领即可。头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然；双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然；躯干挺直，收腹，挺胸，立腰；双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲；双腿并拢立直，膝、两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，身体重心放在两脚中间。
其实走与站是分不开的，站姿正确，走姿也就不难了。走路的时候自然摆动双臂，幅度不可过大，不要顺拐，走路时还应注意不要内八或外八，也要不要东张西望。
在坐姿方面，无论对男生还是女生都很重要。立腰、挺胸，双肩放松，上体自然挺直，双膝自然并拢。双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。现在一个普遍存在的问题就是大部分人在坐着的时候都喜欢翘着腿，其实在正式场合下这是极其不文明的，如果翘的不好很容易引起别人对你的轻视，因此我个人认为还是不要翘二郎腿为妙。
三、表情礼仪
在面部表情方面孟子曰：“存乎人者，莫良于眸子，眸子不能掩其恶。”所以我认为眼神很重要，在日常的生活中我们要经常的微笑就好，要发自内心的，要自然一些，眼神要友善一些，这样就能打造很好的亲和力。切忌不能咧着嘴大笑，不要总是搞怪相，也不要总是津鼻子瞪眼的，也不可总是盯着别人看，不要给别人白眼，要是引起误会就不好了。
四、进餐利益
在与他人共同进餐时，应注意先请客人入座上席，再请长者入座，进餐时不要打嗝，也不要出现其他声音，不能把进餐工具插到食物上，不能只挑自己喜欢的食物，也不可将食物塞得满嘴都是，更不要东张西望。进餐同时要保持轻松、愉快、气氛和谐。我国古代就有所谓的站有站相，坐有坐相，吃有吃相，睡有睡相，这里说的进餐礼仪就是指吃相，要使吃相优雅，既符合礼仪的要求。
良好的个人礼仪、规范的处事行为并非与生俱来，也非一日之功，是要靠后天不懈努力和精心教化才能逐渐地形成。因此，我们要从内到外从根本上改变自己，仅学习科学文化知识是远远不够的，在平时的学习与生活中我们要不断的积累礼仪方面的知识并时刻提醒自己注意个人的举止行为，不断的使自己的行为规范化，提高自我的内在涵养，实现自我内在涵养与外在行为的统一。
篇二：仪容仪表 个人礼仪教案
个人礼仪——仪容仪表
教学目标：
1.初步了解什么是，使学生知道我们的日常生活离不开礼仪。
2.了解仪容礼仪，并能按照学到的仪容礼仪来要求自己。
3.心中树立礼仪小使者形像，能够随时提醒自己要律己敬人。
教学过程：
一、礼仪小使者
师：我国号称礼仪之邦，文明古国，从周朝时期便制定有做人的规范。《尚书》中详细记载了许多人人应当遵循的行为规范和典章制度。孔子认为礼是治国安邦的基础，“不学礼，无以立”（《史记》）。中华民族五千年文明史，也是文明礼貌发展史。直到今天，我国人民热情好客，文明礼貌，尊老爱幼等优势传统仍为世界各国所称道。 仪容仪表是礼仪中最重要的部分。
师：同学们，你们知道什么是仪容仪表吗？
生：疑惑
师：仪容主要是指人的容貌，仪表即指人的外表，它包括容貌、姿态、服饰、风度、个人卫生等。一个人的仪表不但可以体现其文化修养，也可以反映其审美情趣。穿着得体，不仅赢得他人的信赖，给人留下良好的印象，而且还能够提高与人交往的能力。相反，穿着不当，举止不雅，往往会降低自己的身份，损害自己的形象。中、小学生的仪容仪表在追求美的同时应符合学生的身份和特点，达到仪表美与心灵美的高度统一。
师：今天我们就来说一说小学生的仪容仪表。
师：对于一名小学生来说，仪容仪表的主要内容是什么？
生:穿校服、佩戴红领巾??????
师：仪容仪表主要有两方面：
（1）养成良好的卫生习惯。
（2）保持个人清洁。
师：我们应该从那些方面养成良好的卫生习惯呢？
生：整洁干净，脸、脖颈、手都应洗得干干净净
生：头发按时理、经常洗，指甲经常剪；
生：注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，不能当着客人面嚼口香糖； 生：经常洗澡、换衣服，消除身体异味，有狐臭要搽药品或及早治疗。 师：说到洗手，那你们知道怎样洗手，才叫真正的洗手呢？
学生茫然。
老师讲解洗手方法： 养成良好的洗手习惯， 可以预防流感。 而大多数人没有养成洗手的良好习惯， 也不知道如何正确科学地洗手。 怎样才算是正确科学的洗手方法？一起来了解一 下。
一般人在洗手时， 多半只是简单快速的搓洗一下手心、 手背， 就以为已经完 成任务。 要有效预防甲流等传染性疾病， 医生建议， 洗手需要按照七步法： 第一 步，双手手心相互搓洗；第二步，手心对手背交叉相叠搓洗；第三步，手心对手 心搓洗手指缝； 第四步， 指尖搓洗手心； 第五步， 一只手握住另一只手的拇指搓 洗； 第六步， 指尖摩擦掌心搓洗； 第七步， 一只手握住另一只手的手腕转动搓洗。
洗手看似简单， 殊不知学问很大， 教师还提醒大家， 全部的洗手时间至少约 需30秒，以达到有效的清洁。
懂得了如何洗手， 也要懂得什么情况下该洗手， 除了我们所熟知的“饭前便 后”之外，还有很多情况是必须要洗手的。比如从医院出来，外出回家，打喷嚏 或咳嗽后，接触钱币之后都要马上洗手，这样可以降低患病的风险。
师：同学们现在就请你谈谈自己的仪容仪表方面做得怎样。今后应该如何改正呢？
师：同学们说的可真好，那就请同学们勇敢的修正自己的仪容仪表，努力争当学校的礼仪小使者吧!
二、礼仪活动
师：同学们，你在上学之前照过镜子吗？我们要养成要让全身收拾整
齐才可以出门的好习惯。那么在穿衣镜前要检查哪些具体内容呢？师：我们边说边跟老师一起做。
（1） 穿着校服时，要将衣服整理好，拉平，要将长款的上衣（衬衫）束进裤腰里，不要露在裤腰的外面。
（2） 要端正地配戴好红领巾（绿领巾）。
（3） 要将头发梳理整齐，很多女孩子是长发，需要扎辫子。男孩子头发短、但也要养成梳理、整理头发的习惯。
（4） 穿着的袜子，要将它们拉到基本相平的水平线上，不要一高一低。
（5） 要系好鞋带。
（6） 要查看脸蛋上有没有东西――比如餐巾纸屑、食物屑等等。
（7） 要配戴好校徽和胸牌，校徽要别在上衣左前胸。
师：同学们，让我们从现在开始注意自己的仪容仪表，争取做一个讲文明、懂礼貌的少先队员。
三、礼仪小故事
古代的时候有一个男人，他想要去一座寺庙，于是来到了一个陌生的城镇。走着走着，他越来越迷路，不知道该往哪里走。这时，他身边刚好有一个老伯伯走过，他一把挡在老伯伯前，大声吼道：“喂，老头儿！快告诉我XX寺庙在哪里！还有多远啊！”老伯伯望了望他，平静地说：“无礼（五里）。”于是那个男人往前走了五里，可是还看不到他想到的那座寺庙。这时候，他寻思着老伯伯的话，突然明白了什么??
师：从这个小故事中你得到了哪些启示呢？
生：我们说话要有礼貌。
师：同学们说的真好。那说话都有哪些礼仪呢？请你们下课后查找有关资料，我们下节课来讨论讨论。
篇三：谈礼仪与个人修养
谈礼仪与个人修养
摘要 ： 个人礼仪修养即社会个体以个人礼仪的各项具体规定为标准，努力克服自身不良的行为习惯，不断完善自我的行为活动。个人礼仪修养的形成和培养需要靠多方的努力才能实现，其关键在于自己。从根本上讲，个人礼仪修养就是要求人们通过自身的努力，把良好的礼仪规范标准化作个人的一种自觉自愿的能力行为。它要求人们认识“秀外惠中”的人生道理,自觉培养内外和谐的个体气质,努力调控行为与情绪,让良好的修养为品质增色。 今天，强调个人礼仪修养有着极为重要的现实意义。
关键词：礼仪修养 人格品质 个人礼仪
个人礼仪从表象上来看是社会公共生活中个体的行为的礼仪准则,是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面所涉及到礼仪的具体规定,从深层来看则是个人精神面貌和内在修养的外在体现,其核心是律己敬人,表里如一。1修养即修身养性,“修身”就是按照一定的道德标准,不断改变自身,不断地消除、克制自己内心的各种非道德的欲望。“养性”就是对自身素质的培养、教育、发展和提高。个人礼仪修养的结果在于使人们养成良好的礼仪行为,使交往活动中对于礼仪原则和规范的遵从变成为一种良好的习惯,形成一种持之以恒的风格。这种教育和培养是一个漫长的过程。它要求人们认识“秀外惠中”的人生道理,努力加强道德修养和文化修养,自觉培养内外和谐的个体气质,努力调控行为与情绪,最终提升自身的人格品质。要提升个人礼仪需做到：
1 认识“秀外惠中”的人生道理
个人礼仪在个人整体形象塑造中有着很重要的地位,它传达出最直接最生动的第一信息,反映着个人的精神面貌。个人形象的美可以用六个字概括:“形于外,慧于中”。“形于外”是指一个人音容笑貌等外观气质特征。2一个人在社会生活中,需要出席各种场合,扮演各种角色。当一个人以某种特定角色出现时,在仪容仪表方面就要符合社会对这个角色所规定的要求。“慧于中”指的是一个人的容貌美,不仅仅是指标致的五官,而更重要的是指一个人的神情、气质所反映出来的精神面貌。一个人的外表包装是简单的,而提高和改善人的修养和内心世界却是复杂、深刻和全面的。外在美只有与内在美达到和谐统一,神情才会超凡脱俗,“慧于中”才能“秀于外”,一个人如果没有道德、情操、智慧、理想等内在美作为基础,那么再好的先天条件,再精心的打扮也只能是一种肤浅的美。所以一个人在注重个人仪容、仪表修饰的同时,必须不断加强自己内在素质的培养。
首先,个人礼仪必须以个人修养为基础。个人礼仪不是简单的个人行为表现,而是个人的公共道德修养在社会活动中的体现,它反映的是一个人的内在的品格与文化修养。3若缺乏内在的修养,对于个人礼仪的具体规定,也就不可能自觉遵守、自愿执行。只有“诚于中”方能“行于外”,因此个人礼仪必须以个人修养为基础。其次,个人礼仪必须以尊敬他人为原则。在社会活动中,讲究个人礼仪,自觉按个人礼仪的各项规定行事,必须奉行尊敬他人的原则。“敬人者,人恒敬之”,只有尊敬他人,才能赢得别人对自己的尊敬。在社会主义社会的条件下,个人礼仪不仅体现了人与人之间的相互尊重和友好合作的新型关系,而且还可以避免或缓解某些不必要的个人或群体的冲突。再次,个人礼仪必须以长远为方针。个人礼仪的确会给人们以美好,给社会以文明,但所有这一切,都不可能立竿见影,也不是一日之功所能及的,必须经过个人长期不懈的努力和社会持续不断的发展,因此,对个人礼仪规范的掌握切不可急于求成,更不能有急功近利的思想。4在人际交往频繁的社会活动中,必须时时处处注意自己的整体形象,无论是仪容、服饰,还是言谈、举止,都应该在礼规的指导下,一以贯之地形成自己的风格。
2 努力调控行为与情绪
人必须要在社会竞争中获得生存发展,并得到社会对个人价值的承认、评价和认可,以满足于个人的精神需要。一般来说,当个人行为符合社会道德要求时,他就能获得社会的认可。在社会发展竞争中,如果个人智力水平相当,那么个人成功起决定性的往往是非智力因素,其中,个人品行修养是一个非常重要的因素。可以说,加强自身修养,提升人格品质,塑造自身形象是个人成才、发展未来事业成功的重要保证。而个人礼仪是以培养个人内外和谐的个体气质为目标的,它要求人们遵循社会和谐的原则、尊重他人的原则,按照个人礼仪的文明标准行动,塑造个人的自身形象,展现个人的精视风貌,使个人形象日臻完美。
社会规范作为联结社会和个人行为的媒介因素之一,像棱镜一样折射着社会对个人的一切影响,直接引导和限制着个人的态度和行为。5遵循个人礼仪规范,少不了自我克制和自我约束。这种克制和约束自体现为严格按照一定的个人礼仪标准规范自己的言行举止。我国古人云:“非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动”，概而言之就是要“立于礼”。洛克指出:“礼仪的目的与作用使得本来的玩梗变柔顺,使人们的气质变温和,使他敬重别人,和别人合得来,没有良好的礼仪,其余一切成就就会被人看成骄傲、自负、无用和愚蠢。”6当今社会,人与人之间交往频繁,往往在一举手、一投足间若失了分寸,就会引起别人的不快乐和不舒服。因此,在社会交往活动中,要坚持“宁可让人待己不公,也不可自己非礼他人”的美德。
3 让良好的修养为品质增色
良好的礼仪体现的是一种修养。日本学者松平靖彦说过:“礼仪是人们在日常生活中为保持社会正常秩序所需要的一种生活规范。礼仪本身包含了人们在社会生活中应予遵守的道德和公德,人们只有不拘泥于表面的形式,真正使自己具备这种应有的道德观念,正确的礼仪才得以确立”。7人们在评价一个人是否具有具有良好的修养时,往往会从他的礼仪行为上去加以检验。个人礼仪要求人们待人文明,举止有礼,与人为善,这些都是个人修养的主要内容。在社会生活中,一定要加强个人礼仪修养,让良好的修养为品质增色。
首先,要安分守己,不妨碍他人。所谓“安分守己”,就是在公共场所依照公共生活要求而行事,把自己只当作普通的一员,守住自己与他人的界限,从而使每个人得以顺利进行公共活动。8每个人在社会生活中都有他的“分”,只要社会有分工就存在每个人的“分”。从社会公德的意义上说,“安分守己”是指在社会公共生活中,要与他人共同遵守公共规则,必须洁身自好、不特立人群、不妨碍他人,保证公共生活持续、平稳地继续。安分守己,不妨碍他人,是社会公德对个人在公共生活中的行为规范与要求。个人礼仪要求在社会生活中要言谈文明礼貌,相互尊重、相互体谅等等都是安分守己,不妨碍他人的行为体现。其次,要行为有序,遵守共同规则。行为有序,遵守共同规则,指人们在公共生活中,个人行为和活动必须自觉维护公共道德要求。9凡是有公共生活的地方,必有相应的公共秩序与规则。公共秩序是社会生活保持相对稳定与和谐不可缺少的因素,只有遵守共同规则,公共秩序才能井然有序。所以,社会公德要求人们的具有较强的纪律观念,行为举止要有较高的律己自控能力,以维护正常的井然有序的社会公共生活秩序。个人礼仪规范是“行为有序,遵守共同规则”的具体行为体现,是社会公德的具体践行遵循个人礼仪规范,也就是遵循于社会公德。再次,要友善待人,促进相互沟通。友善待人是一种待人的态度。待人要与人为善,与人交往要有情谊,极力促成互助、互谅的社会氛围。谦敬是个人自身修养的美德,也是待人处世的道德要求。 “谦敬”是礼仪的原则,是礼仪的精神内涵和心理基础。10个人礼仪与“友善”“谦敬”之道要求是一致的,它可以更好地促进人与
人之间的友好交往。所以说,良好的个人礼仪修养可以为品质增色。
由此可见，个人礼仪不仅反映出一个人良好的道德修养，而且与社会活动息息相关，时刻注意自己的个人礼仪与修养，可以让你在社会生活中左右逢源，广受好评，积累人脉，所以在以后的生活中，我们应注意加强和提升自己的礼仪与个人修养，使自己在以后的人生道路上能走的踏踏实实，一帆风顺。
1蔡践.礼仪大全.当代世界出版社，2007
2黄士平.现代礼仪.武汉大学出版社，2002
3李莉.实用礼仪教程.中国人民大学出版社，2006
4黄菊良.大学生礼仪修养.华东师范大学出版社，2007
5李柠.礼仪修养.高等教育出版社，1996
6吕维霞,刘彦波.现代商务礼仪对外经济贸易大学出版社,2003.
7 陈丁荣.标准商务礼仪课.中华工商联合出版社,2009
8金正昆.职场礼仪。中国人民大学出版社,2008.
9金正昆.现代商务礼仪。中国人民大学出版社,2008.
10丁珊《礼仪文化与人格塑造》
《个人礼仪》由：创业找项目整理
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