篇一：人际交往团体心理辅导方案
第一次团体
单元名称：第一次亲密接触
单元目标：
1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。
2．协助成员订立团体规范。
3．促进成员尽快相互认识。
活动准备：
用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支
活动程序：
（一）“叠罗汉”（55分钟）
1．给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。
2．按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：
（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。
4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：
（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?
你一共记住了几个人的名字?
（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）
（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?
5．领导者小结
（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
（二）“许愿精灵”（15分钟）
1．按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。
（1）我加入团体的希望是：
（2）我希望我们的团体是：
2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。
（三）“你我的约定”（15分钟）
1．领导者说明订立团体规范的原因。
2．团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔
细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。
3．每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。
（四）小结（5分钟）
1．领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。
第二次团体
单元名称：打开心门交朋友
单元目标：
1．进一步增进团体成员间的了解。
2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。
活动准备：
1.3米左右高的桌子1张；捆手布1—2块；体操垫1块；各种颜色的心形纸卡若干张；用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个；记号笔每人1支。
活动程序：
（一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）
领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。如此类推。
（二）“爱在指间”（30分钟）
1．活动过程
将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。 当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
2．领导者引导成员进行经验分享
（1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?
（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?
（3）从这个游戏中你得到什么启示?
3．领导者点评
在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
4．成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?”
5．领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。
（三）“信任后仰”（30分钟）
1．活动程序
（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。
（2）选一名自愿者（如A）站在一张1-3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在10人以上）负责承接后仰者。他们两两相视而站。按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。
（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗?”台下成员高声回答“准备好了!”领导者听到回应后，发出“一、
二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A。并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。
（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者。尽量要求每位成员参与，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。
2．领导者引导成员进行经验分享
（1）倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成员会稳稳地托住你么?倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的?
（2）你现在的感觉是什么?
（3）你从这个游戏中学到了什么?
（四）“团体检测站”（15分钟）
请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情。并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明。
（五）小结（5分钟）
1．领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往的重要性。
2．重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体。
第三次团体
单元名称：沟通从倾听开始
单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。
活动准备：
一些画有简单线条的图片、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张（详见“（四）沟通练习”部分）
活动程序：
（一）“我说你画”暖身游戏（10分钟）
1．活动过程
团体成员自由组合。形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏。
2．领导者点评
人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。
（二）“倾听的技巧”（20分钟）
1．分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。
2．领导者总结
（1）倾听的言语技巧，如避免沉默不语；变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等；适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解等。
（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听；保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣；停下手中正在做的事；面部表情随对方所说内容而发生变化；利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸
前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。
（三）“秘密红帐”（25分钟）
1．请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放人小纸箱内。要求：
（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现。
（2）写清楚被赞扬的成员的姓名。
（3）允许记录多个成员的良好倾听行为，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。
2．领导者当众宣读纸条的内容，以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。
（四）沟通练习（30分钟）
1．请每位成员谈谈。当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。
（1）朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上重点好难呀!”
你会如何回答?
A．你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。
B．你不用太悲观，这次好多人都没考好。
C．你应该告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。
D．你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。
（2）朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。哎，我真想一死了之!”
你会如何回答?
A你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了。
B．哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的办法?
C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。
D．不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。
E．谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。
2．领导者点评
人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上两个案例的几个答案中。只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它。因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍（这种沟通方法被称为“意译法”），似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。
（五）小结（5分钟）
1．领导者小结倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。
篇二：团体心理辅导方案
团体心理辅导方案之情绪管理
一、认识 情绪
活动一：“我演你猜”
【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。
【活动准备】情绪卡片。
【活动步骤】
1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。
2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”
6．学生交流并请代表发言。
7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。
附:八大类情绪
愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。
悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。
恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。
惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。
厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。
羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。
快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。
爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。
活动二：我的情绪反应
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【活动目标】 让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。
【活动步骤】
1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。这些情绪会对自己
产生什么影响？
2．小组内交流分享。
3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。
4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。
5．教师小结：
（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。
（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。
①影响身体健康。
②影响理智和正常水平的发挥。
③影响人际关系。
活动三：E Q知多少
【活动目标】 让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响，激发学生要学会情绪管理的强烈需要。
【活动步骤】
教师介绍“软糖实验”，引发学生讨论：这个实验说明了什么？
1960年，著名心理学家瓦尔特·米歇尔（Walter Mische）进行了这一实验。
在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群4岁的孩子， 这些孩子多数为斯坦福大学教职员工及研究生的子女。让这些孩子走进一个大厅，在每一位孩子面前放着一块软糖。测试老师对孩子们说：老师出去一会儿，如果你能坚持到老师回来还没有把自己面前的软糖吃掉，老师就再奖励你一块。如果你没等到老师回来就把软糖吃掉了，你就只能得到你面前的这一块。
在十几分钟的等待中，有些孩子缺乏控制能力，经不住糖的甜蜜诱惑，把糖吃掉了。而有些孩子领会了老师的要求，尽量使自己坚持下来，以得到两块糖。他们用各自的方式使自己坚持下来。有的把头放在手臂上，闭上眼睛，不去看那诱人的软糖；有的自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚；有的努力让
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自己睡着。最后，这些有控制自己能力的小孩如愿以偿，得到了两块软糖。
研究者对接受这次实验的孩子进行长期跟踪调查。中学毕业时的评估结果是，四岁时能够耐心等待的人在校表现优异，入学考试成绩普遍较好。而那些控制不住自己，提前吃掉软糖的人，则表现相对较差。而进入社会后，那些只得到一块软糖的孩子普遍不如得到两块软糖的孩子取得的成就大。 这项并不神秘的实验，使人们意识到对智力在人生成就方面所起的作用估价有些偏高，而对原本并不陌生的人类情感，在人生成就和生活幸福方面实际上所起的巨大作用估价太低了。正是这项实验研究引发了人们对情感智力研究和教育的重视。
2．学生讨论并发言。
3．教师介绍情绪智力的内容：在一个人成功的要素中，情绪智力占了极大的比重。1990年，美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔首先提出情绪智力的概念。他们认为，在一个人成功的要素中，智力因素仅占20%，而非智力因素，其中主要是情绪智力，则占80%。他们认为情绪智力是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。它具体包括以下五种能力：
（1）清楚地认识自己的情绪
（2）妥善地管理自己的情绪
（3）激发自己的正面情绪
（4）认识他人的情绪
（5）安抚他人的情绪
4．讨论：举例说明以上能力与你的成功有什么关系。
5．学生代表发言。通过学生自身的论证，让学生感悟情绪智力的重要性。
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二、愉快情绪的唤起
活动一：镜子活动
【活动目标】让学生明白装着有某种情绪会真的产生某种情绪，掌握镜子技术。
【活动准备】学生分成两人一组，相对而坐
【活动步骤】
1．学生两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。
2．双方互换角色。
3．学生围绕刚才的活动讨论分享。
（1）看到“镜子”的表情，你有什么感受？
（2）情绪可传染吗？
（3）在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？
4．学生发言，教师小结：心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。因此，每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出很开心的 第 4 页
笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。
5．学生补充阅读“笑声护士”、“装笑也管用”等文章，思考这些文章给你的启发，并尽量应用到生活中。
活动二：发现快乐
【活动目标】让学生明白只要我们善于发现，生活中到处充满快乐。
【活动准备】准备三份小礼品，印发短文材料《美国年轻人眼里的开心时刻》。
【活动步骤】
1．请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。
2．请部分学生读出自己的快乐清单。
3．把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》发给学生，请学生快速阅读，对照自己的“快乐清单”。
4．小组脑力激荡法：在同学的“快乐清单”及短文的启发下，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的快乐清单。
5．以小组为单位读出小组的快乐清单，给想得最多的3个小组发礼品。
6．教师小结：生活中不缺少快乐，只是缺少发现。
7．教师出示一份“情绪宣言”模板，让学生参考写一份符合自己实际的情绪宣言，每天早上（特别是心情不爽时）大声读出。
教师的情绪宣言模板：今天我要学会控制情绪！弱者任思绪控制行为。强者让行为控制思绪。每天醒来，当我被悲伤失败的情绪包围时，我就这样与之抗争：沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我继续工作；恐惧时，我勇往直前；不安时，我提高嗓音；力不从心时，我回想过去的成功；自轻自负时，我想想自己的目标。
8．学生补充阅读“如何发现快乐与传播快乐”。
附： 美国年轻人眼里的开心时刻
1．异性一个特别的眼神。
2．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。
3．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。
4．发现自己想买的衣服正在降价出售。
5．被邀请去参加舞会。
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篇三：人际交往团体心理辅导方案
我也要做“万人迷”——人际交往团体心理辅导方案
组员分工：
方案总设计：何秀萍
第一次活动策划及主持：何秀萍
第二次活动策划及主持：龙晓冰
第三次活动策划及主持：赵玉花
第四次活动策划及主持：谭凤梅
第五次活动策划及主持：覃 上
第六次活动策划及主持：卢樟秀
我也要做“万人迷”——人际交往团体心理辅导方案
同伴关系在大学生的发展和社会适应中起着重要作用，促进大学生与同伴进行正常的人际交往。提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。不良的同伴关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对学生以后的社会适应造消极影响。
引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念、不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。我们的“人际交往团体心理辅导方案”正是围绕以上三方面展开——协助成员树立正确的人际观念、协助成员发展受欢迎的人格特质、协助成员熟练掌握和灵活运用各种交往技能。
团体目标：
1、协助成员掌握交往的基本技能；
2、协助成员发展良好的人际关系。
团体性质：
封闭式、结构式、志愿式、发展性团体
团体对象：
大一年级的学生，男女生从数量上基本平衡
团体人数：
12～16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一人。
成员招募与甄选：
以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
时间频率及次数：
共6次，每周一次，每次100分钟左右。
第一次团体
（何秀萍 201013409145）
一、单元名称：第一次亲密接触
二、主持人：何秀萍
三、单元目标：
1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。
2．协助成员订立团体规范。
3．促进成员尽快相互认识。
四、活动准备：用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支
五、活动程序：
（一）开场白：
领导者：“大家好，我是何秀萍何老师。从今天开始，我们将与大家共同度过为期6周的快乐之旅，这是一种缘分。每周的此时此刻，我们将在这里见面，一起快乐成长。我们将带着大家适应大学新生活。今天到来的同学们，我们可能互不相识，那么今天我们就通过玩游戏让大家相互认识一下。
（二）破冰游戏——轻柔体操（15～20分钟）
1、目的：放松，减轻焦虑、活跃气氛。体操与运动也是心理生理治疗的一部分。体操可能协助成员对自己身体更加敏感，对自己的存在更有实质的把握。
2、准备：全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍里。要求有足够的活动空间。
3、进行：指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。
(二）主题游戏——“叠罗汉”（50分钟）
1、目的：让成员之间相互认识，增进了解并得到强化。
2、流程：
给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。
3、注意事项：
按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：
（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
（5）当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。
4. 所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：
（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字?
（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）
（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?
5．领导者小结
（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
（三）主题游戏——“许愿精灵”（15分钟）
1．按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。
（1）我加入团体的希望是：
（2）我希望我们的团体是：
2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。 问题如：
（1)我是被逼来参加这活动的。
(2）我都是大学生了，还玩游戏太小儿科了，毫无意义。
（3）参加了团辅活动，一定能解决我所有的心理健康问题。
（四）“你我的约定”（15分钟）
1．领导者说明订立团体规范的原因，如：“为了保证小组团辅的正常进行；为了不耽误大家额外的时间；为了尊重团体内各成员的意见，便于大家更好的表达自己的愿望和想法”等。
2．团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。
3．每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。
（五）小结（5分钟）
1．进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2．预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。
第二次活动
（龙晓冰201013409140）
一、单元名称：你，我，他，快乐沟通
二、主持人：龙晓冰
三、目标：在人际交往中，学会理解他人，多沟通
四、活动的场地：操场 五、活动准备：几张大的报纸，几张小卡
六、注意事项：
1.为了强调纪律的问题，事先跟同学们约定，当支持人说到“请安静时”，同学要一起大声洪亮的回答“我安静”，然后全部同学都要安静下来。
2.所有的同学在进行游戏的时候应该注意自身的安全，不要逞强。
七、活动流程：
（一）开场白：
各位同学大家好，很高兴我们又见面了。今天是我们的第二次活动，在这次活动中，我们将进行几个有意思的小游戏，以增进我们彼此的交流与合作。首先我们将进行的是热身游戏---找零钱。
（二）热身游戏：找零钱 1.首先，大家围成一个圈。
2.一个男生代表1元钱，一个女生代表5毛钱。
3.由主持人说出具体价格数目，然后同学们就按照我说的这个金额组合抱在一起。落单的或者组合错误的就是失败。例如当我说到3.5时，可以是三个男生一个女生，也可以是七个女生。
（三）主题游戏一：塔桥过河
1. 所有的同学分成5组，给大家3分钟的时间，确定本组的组名，口号。
2. 每组都发四张大的报纸，所有的组员都要借助报纸的力量从起点到达终点。
3. 所有的组员在游戏时手不能着地，脚不能离开纸张，一旦着地就视为犯规，要重新开始。
4. 最后没有完成的或者最后完成的同学要接受惩罚。
5. 分享：
（1）这个活动，同学们有什么感想吗？
（2）在中间的时候有没有同学是你手着了地的，你有什么感想啊？
（3）刚开始的时候，没有沟通，你们又担心会被落下吗？
（4）同学们想想，如果没有其他同学的帮助你能完成吗？
6. 注意事项：
1.要给每组配备观察人员。
2.惩罚要提前写好。
（四）主题游戏二：人体拷贝
1. 按照上面的分组，按组排成一排。
2. 每组的第一个同学出来抽卡片，每张卡片上都会写着你们这组需要完成的任务（成语）。别说鸡飞狗跳，画色添足等。
3. 同学们的任务就是将卡片上内容用肢体语言来传达给你的下一位同学，同学们只能和你的后面的那位同学交流，而不能和其他的交流。
4. 期间所有的同学都不能说话，说话就算是违规。
5. 传到最后一名同学的时候，他就上面来大声地讲出他的答案。
6. 游戏的结果以又快又准确的完成任务为标准。
7. 分享：
完成的最快和最慢的那两组同学来分享一下你们在活动中的感受，好不好？同学们觉得，在这个游戏中是什么最难吗？
当你什么都不能说的时候，你在想什么？
八、总结：
今天的活动到这里就结束了，大家的表现真的很棒，我很高兴和大家一起度过这个愉快的上午。刚才有好多的同学都分享了今天的收获，包括在人际交往交往中要善于沟通，认真的理解他人，学会在竞争中合作，互相帮着互相扶持等等。希望大家在以后的生活与学习中能记住这些美好的东西，认真的活出自己的精彩。谢谢大家，下周再见。
第三次活动
（201013409131赵玉花）
一、单元名称：合力向前冲
二、单元目标
（1）让成员学会处理人际关系、提高交往能力
（2）学会沟通、理解和信任
三、活动准备
气球、写有文字的小纸片（嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张））、眼罩若干个、报纸若干
四、活动时间：60分钟
五、活动场地：户外
六、活动依据：需要层次理论、人际关系理论
七、活动程序：
（一）开场白：各位同学大家好，很高兴我们又见面了。今天是我们的第三次活动，在这次活动中，我们将进行几个有意思的小游戏，以增进我们彼此的交流与合作。首先我们将进行的是热身游戏---大风吹。
（二）热身游戏——大风吹（大约10分钟)
1、目的：（1）让大家更好的发现和别人的相同之处、更好互相认识。
(2)调动现场气氛，拉近成员间的距离，以便深入接下来的环节。
2、游戏规则：
（1）全体围成一个圆圈，固定各人位置主持人没有位置，立于中央。
（2)主持人开始说大风吹，大风吹，然后大家问吹什么？主持人说，吹.戴眼镜
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