篇一：八卦掌
主要掌法[编辑]
八卦掌最著名，也最具代表性的掌法为三个母掌，分别是单换掌，双换掌，顺式掌。 一般而言，八卦掌从董海川算起到了第二代便开始出现风格明显不同的流派，掌法名称也不尽相同，但有部分如上述三母掌是共同的，八卦掌的一个重要特色是绕圆走转，其中旋转与螺旋的动作为其特色，在走转中换的掌法一般统称转掌，以下举程派八卦掌的转掌部分掌名为例：
程派八卦掌的转掌部分可分为两阶段，其一为八大母掌共八掌（或称八大纲），其二为先天八卦共十掌（或称天干八卦或十天干）： 八大母掌： １单换掌 ２双换掌 ３顺式掌 ４背身掌 ５翻身掌 ６磨身掌 ７三穿掌 ８回身掌
天干八卦：有四形与四身 １蛇形顺式掌 ２龙形穿手掌 ３虎形回身掌 ４燕形盖手掌 ５转身反背掌 ６拧身探马掌 ７翻身背插掌 ８停身搬扣掌 ９片旋掌 １０五龙摆尾掌
八卦掌除了转掌部分，的另一个重要组成部分为后天掌或称地支八卦，共有六十四掌，故也有人会说八卦六十四掌，这六十四个散手掌便是八卦掌对敌的基础手法，配合天干八卦练出来的灵活身法与步法，便形成独树一帜的八卦掌，民国初年著名的第三代（从董海川算起）八卦掌传人高义盛先生有云“先天掌为后天掌之本，后天掌为先天掌之用，无先天掌则八卦掌无根源，无后天掌则八卦掌不齐全。”
源流[编辑]
八卦掌的来源由于资料的缺乏已无从考证，一般把它归之于清朝咸丰年间的武术家董海川（1797-1882）。董海川由于其围圆而习练，开始叫转掌，后来门人称作八卦转掌，最后定名为八卦掌。八卦掌主要有两个流派：
一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派，一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派。其他流派基本都和这两个流派有关。
(台湾林士臣另补说明如下)..( 蓝移外史.靖边记)有载..嘉庆丁巳.有山东济宁人王祥教冯克善拳法.克善尽得其术""庚午春.牛亮臣见克善拳法中有八方步""亮臣曰:尔步似合八卦::克善曰:子何以知之::亮曰(我所习坎卦)::克善曰:(我为离卦)::亮曰:(尔为离::我为坎:我二人离坎交宫:各习其所习可也):::从这里可以看出八卦掌留传至今..也将近一百多年了..
主要流派[编辑]
董海川以后，八卦掌主要分为二个重要流派，即程派八卦掌和尹派八卦掌。两者八卦掌的区别之一在于掌形，尹派所用的为牛舌掌，而程
处在于基本功由走转换掌中培养出来，一般所见的走圈只是八卦掌内容的一小部分，走圈中换掌的目的在于训练出八卦掌特有的灵活步法与身法，这也是避正打斜的基础，同时也是训练螺旋劲与拧劲的重要过程。走圈只是筑基功，并不是用来对敌的招式。 除了走转中换掌锻炼出的基本功外，八卦掌还有散手掌，或称后天六十四掌，或称地支六十四掌，散手掌中的每一掌没有走圈时换的掌来的复杂，也不一定在圆圈上行步，每一掌都是对敌拆招的基础，包含数种八卦掌击人的重要手法，这个时候由走圈中练出来的功力就十分重要了。
于走圈换掌与散手掌练习纯熟后，亦可将散手掌化于走圈中，也就是身法步法与手法的多种变化，套路非常灵活，并不固定，但是所谓的不固定并非乱使，而是在有一定的拳理与基础上随意变化。任何拳法皆是如此，初学者仍须稳扎稳打，一板一眼的打基础。
八卦掌的特殊器械：[编辑]
八卦掌有风格独具的掌法，在这样的基础上，有了相对应的特殊兵器：子午鸳鸯钺，或简称八卦双钺或双钺。
双钺是短兵器，两手各持一支，用法便是八卦掌的掌法，所以大体而言，双钺的功用是将八卦掌的杀伤力提高，攻击的武器从手掌换成钺。
篇二：自己整理八卦掌学习文件
初学八卦掌应从站桩开始
前人常讲入门三年桩，桩功是八卦掌的基础。对于初学者来说，没有武术基础，身体各部位僵硬，很难放松进入练功状态。练拳容易改拳难，如果一上来就练习走圈转掌，不但不容易掌握八卦掌的动作要领，而且还容易出现偏差，一旦形成孤僻动作就更难进行纠正。 八卦主要以行桩（走转）习练为主，初学者应先以站定式桩练起，取二十四小式中任意一式均可。为循序渐进，可以先站无极桩，体会身体各部位的要领，无极桩式简单上功较快。等到身体各部位有了一定的反应后再慢慢过渡到狮子扑球式、麟形踏掌等式，大概个把月后再习站难度较大的鸡形怀把琵琶式、掰步一字桩、扑腿游身等桩式。
扣步：半扣步、扣步、过扣步。半扣步是两脚位置呈90度，扣脚的脚尖对准前脚的脚心（位置），成丁字形，两膝相顶，两脚距离根据膝部的膝度而定，一般是在回身时使用。扣步是两脚位置呈90-130度之间，
麻林城老师 扣步：八卦掌的扣步，前脚为扣，步不能过大，不能过小，两膝并拢，进行掩档，胯背后提 臀部就是尾闾为前送，头顶要上悬，颈部要挺 就是下颌要收，气沉丹田。
摆步：上步外摆 叫摆步。摆步同时，膝要外摆，胯要内斜，形成中正，身体重心（稍微向后 不能完全向后）稍向后 前闪后起 ，胯要拧胯 膝要摆，胯要内提，要充分利用八卦掌的螺旋之力，必须注意的几个要点，尾闾要顺，颈要直，摆步一般比扣步的距离要宽。
虚步：这个步膝盖不能过前脚尖，虚探叫虚步（八卦掌的虚步），虚步的重心要落在后脚，不能前脚尖点地，应该前脚掌着地，哪个腿在前那个胯要后提，哪个脚叫虚步，
仆步（仆步穿掌）：在八卦掌的应用中很广泛，也是八卦掌重要的基本步法、基本步型的基本功，它用于穿掌。仆步的基本要领，这个脚尽量往前，但是不能塌不能后仰，左脚后跟和臀部不能蹲实、不能压实，然后目视前方，头不能后仰和前塌，收颌 这是八卦掌的仆步。
后插步：这也是八卦掌的重要基本步法，后插步就是向后插步，注意，后插不能过大，过大不容易变化，后插它不同于摆步，插的步应该稍微弯曲一点，后插步容易变化，重心下移，身体尽量这样旋转，向右旋转，用于后继的一种变化，重心在前，右腿占重心七分 后面占三分，后面虚，前面实，重心顺其变化，回扣重心，变换身形，这是八卦掌的透步 叫后插步。
马步：两脚自然分开，脚的位置 其位置略宽于肩部，膝盖不要超过脚尖，胯要下沉，气要下沉，提要挺胸 要收颚，马步自然下蹲。
外八步：好像一个八字向外撑开，脚尖外摆，一般45度，脚的前面与马步基本相同 外摆，圆裆撑胯，这是八卦掌的一种步法，也是一种桩功。基本要领，尾闾 头悬 气沉丹田。
内八步：脚内扣45度，两膝相并 但是不能扣得太紧，相隔一拳的距离。
半马步：不同于马步，它的重心不一样，又叫丁八步，丁八步这个脚 脚尖外摆，外摆的角度一般为45度（右），重心略放于左腿上，这是八卦掌的半马步。所谓半马步，不能蹲下不能过高，右膝用前挺后坐之力。
龙爪掌：龙爪掌的基本要领 ，五指微扣 虎口要圆 要撑圆，小指无名指内旋，中指上举，然后由上下穿击，食指回拢，不能高也不能低，注意 以眉心为基准 掌心朝外，掌根外摆，这个叫做内扣。
削掌：基本掌型和龙爪掌基本相似，左手护腕，用劲力意念提升到这个掌根，用掌根处进行削，削掌实用当中进行，削对方的颈部 面部，随击其他 像胸部或其他部位。
仰掌：手心上翻，小指无名指成螺旋之力上旋，然后食指下压，右手由上托 前穿拧博之力。
俯掌：手心向下，拇指为扣，然后 拇指由外旋 用转旋之力，用螺旋之力 直接作用于这个劲力，直达这个手指尖，叫俯掌用于穿掌 穿击对方。
掖掌：是很实用很常用的，很有八卦掌特色的一种掌型，掖掌从腋下穿出，掌型这样进行掖掌，手掌指尖用力内含，用力内含，旋 就是下旋 肘部顺力 沉肩坠肘。掖掌的用力，力点就在这个掌根，掌根不能直出，而是掌根 内力进行旋转。
劈掌：沉肩坠肘，力达掌根，掌型和龙爪掌的掌型基本相似，进行劈击，一般在实用当中进行劈击对方的颈部 或胸部 面部劈击。劈的同时 这个内力应提到掌根，进行劈击。
撞掌:顾名思义就是双掌进行推撞。如果是单掌就叫单撞，撞掌这个力量，从前臂到指尖用螺旋之力，撞掌的基本要领是中指回顶，成为一个旋 然后 这个拇指要外扣 外扣进行翻，进行翻掌撞击，食指要着自己的耳根部位，利用这个内力撞击，撞掌 利用这个掌 掌根进行撞。
盖章：八卦掌的盖掌又叫塌掌。盖掌基本和撞掌相同，但是力点不一样，力点是回转往前盖，这个力点在这里盖的同时，随着旋转，这叫八卦掌的盖掌。
砍掌：
（摘自孙志军老师视频）身型身法，应注意三圆：虎口要圆，臂要圆 前胸要圆。三顶：手向外顶 项部上顶 舌尖上顶。三垂：手向下垂 肩向下垂 气向下垂至丹田。三空：手掌心要空 脚掌心要空 前胸要空。
站桩功（介绍）下沉桩 ：两脚根相靠，脚尖向前，两腿相靠并弓膝，项要挺头要正，嘴要自然闭合，舌顶上膛，气沉丹田，两肩内裹而下沉，两臂成弓形，两手指相对，掌心向下，虎口半 圆，臀要前溜，腰要后弓。
推掌拗步桩：两脚掌形成一条直线，前脚稍有里合，前腿挺直，后腿尽量弯曲，重心偏于后脚，拗步悬腰，上体尽量扭转，气沉丹田。
八卦趟泥步（刘敬儒老师）是练习八卦掌的基本功，只有练习好八卦趟泥步，才能练习各种掌法。
直线练习：身体立正，头要正，（颈要直）两眼平视，嘴微闭，舌顶上颚，用鼻呼吸，双肩自然下垂，胳膊下垂，提肛溜臀，上身正直，两膝弯曲并拢，走的时候左足先迈，
篇三：邱式八卦掌
邱式八卦掌简介
——兼邱式八卦掌风格解
中国传统武术是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，是祖辈先人留给我们的一份珍贵的“非物质文化遗产”，而八卦掌就是这份遗产中一颗璀璨夺目的“明珠”。
八卦掌发展成为一种成熟的拳种的历史并不长，它是在清朝末年，由董海川祖师爷定型的，而八卦掌的起源或许会更早。因为任何事物的形成都是有一个历史的发展的过程——由萌芽到发展再到渐渐成熟，而董海川正是八卦掌从发展到成熟中的决定性的人物。
八卦掌不是董海川最早萌发出来的，相传他早年曾在九华山得到两位道人传授，加上他丰富的武学经历，过人的武学天赋，综合百家之长，终于总结形成了一种全新的武术拳种——八卦掌。
由于董祖师授徒因人而异，而很多弟子又都是带艺投师，因此八卦掌的第二代传人的练习风格相差很大。在董公去世后，各弟子根据自己所学所悟，再充实丰富，终于形成了八卦掌流派众多的局面。在八卦掌众多流派中，风格最鲜明的是程派、尹派和梁派。
本人自2013年春季开始练习邱式八卦掌。在2014年夏六月正式拜师于董国勤门下，专心学习邱式八卦掌。
邱式八卦掌创始人邱东瀛，第二代传人邱士林，第三代传人邱传威。相传邱师祖原习练形意拳，后在某寺院遇一道人，道人遂传授八卦掌于邱师祖，师祖以八卦掌为神韵基础，将形意精华融化于八卦掌中，遂创立了邱式八卦掌。
师父是邱式八卦掌的第三代传人，祖籍山东，后迁到黑龙江哈尔滨定居。自幼习武，拜师于师爷邱士林，后因文革而中断，文革后重新拾起，与各位师兄弟交流切磋，虚心学习，精勤不辍，综合所长，直追师爷风范。所练八卦掌既美观舒展大方又质朴浑厚，如清风拂柳，飘摇自任，又如春蚕吐丝，绵绵不绝，可达“艺术境界”；刚中有柔，柔中有刚，如棉里裹铁，外柔内刚，技击实战性很强。
邱式八卦掌的总体风格属于程派，但又有自己的独特之处。
一、重视八卦趟泥步
八卦趟泥步是八卦掌的基本功，也是八卦掌的灵魂。八卦掌之所以区别于其它拳术，最重要的标志性风格就是走八卦圆圈，是走圈而不是直来直去。
走圈时走的是八卦趟泥步，也就是按八卦方位走圈，走的是趟泥步。趟泥步要求五趾抓地，足心含空，出脚走“涌步”，形似以前农村下雨天走路趟泥水一般，故称为“八卦趟泥步”。
八卦趟泥步是八卦掌的入门基本功，只有掌握了它才能继续深入练习八卦掌的高层次的功夫；它也是八卦掌的灵魂，趟泥步贯穿八卦掌的所有练习功法套路中，离开了八卦趟泥步就无法练习八卦掌。
因此邱式八卦掌特别的重视练习八卦趟泥步，拜师入门后首先教授练习八卦趟泥步，对其细节要求很到位，对其练习要求时间久，对其程度要求高，直至达到轻巧熟练，走快时“似离地而起又紧贴着地面”的特殊感觉才行。
二、招式质朴精奇
邱式八卦掌师祖来自中原，后师爷来黑龙江哈尔滨，成名后遂开门授徒。 由于东北特殊的地域位置特点，这里的事物比较保守，变化的步伐比关内要缓慢得多，武术也不例外，关内的武术被带到东北后得到了很完整的保存。
邱式八卦掌招式古朴，尤其是传统的基本套路如二十四掌、老八掌、八卦母掌、八大掌等，招式都很简洁精当，古朴无华，然而高级套路如各种连环掌和器械等都是招法惊奇，比起已经公开的、常见的其他各家的八卦掌招式都要精彩得多，观赏之后会不禁拍案叫绝。
三、套路功法众多
八卦掌的功法套路多是出了名的，其它各家不讲，单就邱式八卦掌来说，套路就有将近五十三个。从低级到高级有，二十四掌，三十二掌，四十八掌，六十四掌，老八掌，老八连环掌，母掌，母掌连环掌，八大掌，八大连环掌，连环掌，磨身掌，柳叶磨身掌绵丝掌等，器械有，剑，单刀，双刀，大刀，枪，拂尘，铁伞，双钩等，在此不一一列举。
套路功法虽多，然万变不离其宗，这些都是在八卦趟泥步的基础上，对八卦掌思想的应用与发挥，掌握了八卦掌的思想精髓，无招胜有招，任何兵器拿来都可以运用自如。神明变化，自在一心妙悟。
四、重视实战技击
武术是从实战中总结出来的，必然要回到实战中去，方才能发挥其本能的功用与价值。
自古我们的祖先在与猛兽的搏斗中，自觉不自觉地总结出了攻防格斗的技击技巧，后又经历了长时期的人与人之间的战斗，最终自觉地总结发明了伟大的中华武术。中国武术可堪称世界独一无二的发明创造，不仅有实际的应用价值，而且具有丰富的传统文化底蕴，成为“武学文化”。
武术流传到今天，其实战技击价值有所隐退，然各家各派都无不在努力保留着，代代相传，不绝如缕。
八卦掌虽然成型比较晚，但自其萌发到成型，再到建国之前，其技击性都是十分强的。邱式八卦掌师爷邱士林在哈尔滨曾经掌打俄国武士，呕吐鲜血，回俄途中而亡，抗战期间，不知让多少日本侵略者丧生于八卦大刀之下。在哈尔滨老一辈武术人中，提起邱士林，很少有不知道的。
即使到了现在，邱式八卦掌也很重视技击的练习，套路中有单练，有双练，也有散手，双练和散手就是八卦掌练习后期训练技击的功法。我的师父以前在松花江边练时，经常碰到有不服气八卦掌而挑战的，几招之后，无不拜服，也有因此而拜入邱式八卦掌门下的。市武协有从外地来的武术人世要交流切磋武术，也都经常请师父去共同接待，交流切磋之后，无不佩服。
现在传统武术在渐渐被人忽视，尤其是年轻的一代人，喜爱传统武术的不多，而传统武术中，数太极拳最为流行，习练者最多。提起太极拳没有人不知道的，而提起八卦掌则知道寥寥无几，真是令人痛心，其它不常见的传统拳种就更不必说了。
八卦掌作为三大内家拳之一，不仅具有很强的实战技击价值，也具有很好的养生保健价值，还是具有很浓厚的传统文化色彩，是深值得人们重视发掘继承、发扬光大的中国的优秀的武术拳种。鄙人不才，愿为此而尽献一份绵薄之力，也希望更多的人参与进来，共同将八卦掌发扬光大。
邱式八卦掌第四代传人 李智慧
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