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  • 来源:创业找项目
  • 时间:2018-05-06
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  • 篇一:浅谈八卦掌的基本功法

    浅谈八卦掌的基本功法

    转掌为高级动桩,内含最上乘内功气功,为道门无上奥秘。小成三年,以苦练转掌为主,体悟三十六歌诀。大成七年以精研四十八法诀为主。初级以练身法为主,中级以研究用法为主,高级以炼神意内功为主。高级阶段还是要不停地走转,但意念要求完全不同。初、中阶段以练外为主,在三十六歌诀、四十八法诀的指导下实践、体悟怎样走圈、如何应用。以内外三合练有形(素质、速度、技巧、手法、身法)为主,是守规矩的阶段。高级阶段是练无形为主,内外兼修,以意念变化为主,是脱规矩的阶段。径用八掌,运我刀剑。炼内劲的基本方法是内功静桩与动桩。透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔沉着的锻炼产生内劲,再透过动桩与转掌,将内劲用到拳法上。以静坐修道炼气为主,再由转掌将内气转化成活劲,炼八卦非内力深湛不可。吐纳之功,又必与转走相配合,练招式时注意气的运用,气功自然形成,这是自然和灵动的气功。走转和行拳时时注意力贯指尖,久之指力自然坚强。发力多用指尖不用掌根,求力透不求发人于丈外。寸劲打人极易造成内伤,按在肋骨处,外表不显,可打伤内脏。松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯通、周身协调、前手打人、后手使劲、意要深长。找一大小适中的小树,先用手指按在树上,后用掌根突然击之,做到周身一致,掌与树接触瞬间全身一紧,意欲把树击倒。后重心返回,恢复平时松灵状态,掌根离树,只用手指肚按在树上,开始先用顺步式,右掌击左掌后撑。然后再用拗步式练习。把两米多长的木板埋在地里一米,板上部钉上狗皮,反复练习塌掌、掖掌等。如选大树或墙壁没弹性,练不出寸劲,还会把手腕弄伤。

    八卦不过是炼一旋转的铁球。是经年累月左旋右转走出来的,走到一定程度,整个人体如同一个旋转自如的金刚球体,别人一碰就落空,就要受到跌翻或打击,人乃一球形,击必求其中心,我亦球形,遇击则圆转以走。

    对方打来身如球,拧走转换莫停留,进入盘蛇吸食走,刚柔互济着意求。 八卦放出去的是抽弹劲,用法如大蟒钢鞭。走圈是内劲的基础,只有走几年圈练出内劲,招式才用得上,走转功夫是发力训练的重要部分,走圈可练出八卦掌的全部劲力。能靠步打人,要让身体练出绷簧劲,有了这个劲,胳膊只要碰到你,你就得出去,两臂如有电,不论是打别人,还是别人打他或格挡他的攻击都

    会被击出。绷簧劲就是结构原理,加走转步法练出来的。定式掌加意念练是练习绷簧劲的主要功法。下按掌两手如按在球上,两胳膊如拦一大气球,松肩撑肘,含胸拔背,虚领顶劲,上身稍向圆心转,走趟泥步。走时设想在齐腰深的水中,要带着按的球和胸前拦的球一齐走,不让球跑掉,又不能把球挤压破。边走边体验,每次练习都要有这样的意念,常习者一摆出架势,有一点意念,马上就有感觉。

    双抱掌指分掌凹,如抱直径五六十厘米大气球,设想在齐肩深水中走趟泥步,既不让球跑掉,又不把球挤坏。设想水的波动冲击球上浮下沉、向胸等各方向动,不论向哪里,都要阻止,令球随人动。定式掌其它六式与这两式大同小异。意念不可太重,否则会头晕脑胀。随着功力的加深,意念逐渐淡化,做到似有似无。对出现的各种感觉不理不睬,一切顺其自然。

    要注视拳端,全神贯注,在走架和对练中不可把式子走滑,要觉着眼前真有对手。手随身转而手不自动,只换式才动,因手不动,所以手的周围不露空门。在外形无明显动作中,以其独特结构在走动中伤敌。一定注意练腰,腰有力而灵活,才能身形灵活和发劲有力。腰部松、活、灵,腰变出虚实,虚实出产生势变,方能达到以腰带步,身随步翻,掌随身变,步随掌转,上下相连,周身一家。掌动身先动,身动腰先动,用腰带动一切。若练至胯向前方不动,腰如磨盘转向圆心运动自如,甚至超过圆心,双手转至身后还能转圈,说明腰胯已彻底松开,腰力已练出来了。腰如轴立,一推就转一转便我顺人背,达到手似轮行。练腰的功夫,走圈是有效的方法之一。练八卦步,先从行步开始,其形式为直线向前,熟练之后开始练习走圈,里脚直出,外脚里扣,头正身松,沉肩坠肘,实腹畅胸,两腿裹裆。双手下按于丹田,如按浮木。要身如坐轿不偏不倚,不得上下起伏,前倒后仰,摩膝趟胫,足心含空,前不亮掌,后不亮蹄,落地五指抓地,双脚前虚后实,行似流水,步若趟泥,精神专注,气入丹田,支撑八面,身如拧绳,稳准后再求迅速。转掌前腿弓步,把重心移至此腿,把后腿跟上,并以胯抬起后腿,这时后腿必须放松,走步时要夹腿这样才出功夫。扣摆二步踏三步与四步两种,一步一停,数息练功,停够再踩,踩定再行。八卦掌是要求稳中求变,趟泥步就是锻炼此,所以走趟泥步时要求稳重低沉同时慢慢体验用胯走转,练时是速度慢、步法低,前脚趟泥如搓麻绳,夹胯而行,若正确走转会感腰后部有热账感。走圈

    是八卦门独特、简捷、高效、重要的功夫。传统八卦是先走八步,功深再走小,旧时的八步等于现在的十六步,一步走一卦位,即是现在的两步走一卦位。直径五尺的圈,按八步一圈走转。转圈把架子放低,越慢越好。走圈时外脚里扣随时能扣步转身,里脚直迈可随时外转对付圈外之敌,练时不能蹲身要坐身,蹲则腰滞,坐则腰活。用砖平围直径2米圈,砖平放地上,中间不可有空,头顶、肩松、背紧、胸空,双手可合抱于前胸,身向圈内转90度面向圆心,一要身下蹲,脚平起平放,不可翻蹄亮掌。二要如撑船篙,前脚如船后脚如篙交替前行。三要剪子股趟泥步磨膝磨胫,双腿交替时形如剪刀,大腿内侧相磨,两膝内侧、两踝内侧均需相磨,且双脚不可抬高,抬走之脚不可高于站立脚之踝部。四要慢,一定要慢,慢起慢放,缓缓前行,周身松沉不可有丝毫叫劲。转掌每次至少一个半小时,坚持不断才能出功夫,行走时抽住胯,就什幺都有了。稳如坐轿身不动,行如水中漂木,抽身换式稳如山。变换方向时打式子,能练出八卦掌专门功夫,长时间单一走圈再穿插练式子、基础八掌,练习八卦劲力,功夫上身快,套路、转圈两者配合训练更能相辅相成。大掰大扣360度转身时,立桩脚不可随身蹍地,只有摆扣之脚沾地之后,立桩脚方能动。磨胫骨的目的是体会在泥中行走,体会阻力,不是真的去趟着地走。下盘练法是大腿水平,能到下盘自会体会到八卦掌的技击魅力。八卦鼓荡步利用腰腹的鼓荡增强下肢运动的力量,暗藏扫劲。

    八卦奥密在转掌(单换掌),一式通,百式通,千变万化在心中。不必将八掌练全,只将单换掌习熟,则变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫就足够了。初学者只练桩功和单换掌,开始时一定要把要求吃透,每一个字都要琢磨,有一处做不到就白练了,且气易上浮。应平心静气,放慢速度一招一式的练。八卦是慢功,走三五年的单换掌,而且从头到脚、从里到外的要求都要做到(有一处做不到,等于白练),自然会有内劲产生,身体会有整劲的感觉,再练其它套路会很容易。单双顺为基本掌法,式子简单,但身法难练,练好单双顺就得到八卦真谛。八卦全部变法都以单、双换掌为本。各派不同的单换掌本质东西对了,外形很随意,所以单换掌的用法就很多。单换掌形简意深,实战性强,八卦功夫尽在其中。其它七掌多是变化而已,基本功却在单换掌中。基本功中只要步法、单换掌对,八卦掌就已经掌握了一半以上,以后多练增加功力,否则掌握的掌法再多,可能也只是空有其形,所以要多练走转和单换掌。单换掌的动作,绝对不

    是完全因为动作快和力大,不在乎是否真的力大或快,只要让你的对手觉得你快和力大就行,也许你并不快和力大,这才是真正修炼出来的力大和快。其中大部分来自于巧。单换掌的用法,应加上暗腿的要求,起步摆,跟步扣,摆到位置,扣到地方,方能打的脆;以斜取正是八卦掌的特长,马上能形成以两手对一手,两脚对一脚的优势局面。应注意暗腿的使用,不要让对方起腿、膝。

    八卦先天掌徐徐轮舞以求养内气,后天掌讲求实战。定势八掌主要是培元练气,龙形掌主要是练身法,八面掌主要是对多人作战的练习,老八掌是打人的动力定型,64式散手是技击用的。单换掌锻练气与力(内取象);双换掌锻炼气与技(外取象);蛇形掌伸缩之用(取其形式);扣掌平托之用(力贯十指);合掌上身掌法多为阳阳;抱掌近身掌法迹近阳阴;回身掌翻身之用迹近阳阴;顺势掌甩手掌法迹近阴阴。单换以推掌为主,变化于无形,其余掌式有形变化,虽其形像不同,其理则一。八卦拧肩吊臂双手可得通背之力,如熊之劈掌可碎狮头,是熊膀之秘。削掌是在走转中间架不动,拧裆反胯而成,横向螺旋发力;掖掌是在走下方压缩发力;塌掌是在身形拧转中实然扭动腰身向对方胸腹的发力轨迹。八卦“胸前挂印腿”是在走转中突然回身提膝,利用胯的催动把脚蹬出去,同时身体相应地后仰与前腿形成互争,以维持一足支撑的平稳能力。内功有小成后(身法基本整齐合一、眼手能跟上、能基本护住自己破绽并可以一眼照定对方三尖,能基本知拍),三穿掌就象拳击中的左右直拳连击,但速度更快、身法更活、下有护档(扣步)有暗腿,穿手与步法一直不停,一直走对方左右身后并力争两手管一手,三穿掌基本不须混元一气、不须发力、不讲前后手,只须身法跟上、基本知拍和出手快速。

    先天掌是以自己为中心点,以静待动,假想敌自不同八方攻击自己,面南背北,两足不动,只需左旋右转拧身演练掌法,脚步前后左右八方自由移动。后天掌即转掌以走为本以动制静,以敌为中心点,通过单换掌左右转掌,斯机出手攻击对方,只有一个单换掌和踏掌,并无八大掌,以走为本以动制静,以敌为中心点,通过单换掌左右转掌,斯机出手攻击对方。

    注重走中发力,但任何掌式的相互连接必须是基本掌式的弧形变化。并强调无论身体在任何一个角度都必须保持躯干的中正,双掌的弧线内外拧转滚动全由身体高低反侧的运动带动而得。八卦掌运动的原理充分利用了关节为动力枢纽的

    这一特点。掌式的变化和步法的运动均由四大关节双肩双胯的360度的旋转而得。配合手臂的螺旋拧转,保证劲力直达指梢,碰哪哪有的均整状态。

    八卦桩是一根木柱,盘练一到四桩,再多则无必要,全练诸种功法,则三桩已足,诸桩的间距应各有差,才能充分锻练出功力。可将八掌,一掌掌上桩习练。先单练校正动作,再在桩上试练,强固筋肉与内气,养成全臂一掌,进而全身一掌之习惯。八卦不提倡守中,而是以对手的中轴为自己之中,在走的过程,隐藏自身的中轴,要求避正走斜,走斜的目的是为了击中对手的中轴。

    八卦掌转圈无非是在不断的盘旋绕转中,仍然能够身体放松,脑子精神安静舒适,然后再静中求动达到专一而不乱。转圈是较为特殊的训练方法,当深入八卦高层后,会发觉不得不转,在于全身各部位的拧转,所以当八卦拳的架势出来之后,会带动出一个行动力来。在走单换掌时要掌握那个势,身体要随势而走。八卦拳架势中形成了前进的势和拧转的势,实际上是劲在走。最初是身体产生势,到后来,是整个势在带动身体。八卦的特色,是极端的拧转,要把中心缩的越小越好。八卦是求变的,要产生变,就要把自己的中心缩小,中心越小,变动就越快,可变的范围就越大。气势一摆开,就好象一张网。八卦力主先求内壮及身心平衡,尤其强调外勇是纯乎于内,透过内修产生自信及武技。看似简易的绕圈能产生一种旋涡让习者能将其放大、混合、控制自然能量透过自身与天地往来,这种拧转的作用根据练者心意产生螺旋能波,同时这种能也可带反过来带动其形气,在高级阶段, 此旋涡可同时飞腾于天及沉降于地,并产生威力惊人的杀伤破坏效果。旋转是发挥力量最佳方法。不论坚如钢铁或柔弱如水,一经旋转,即产生无穷威力。钢铁旋转固然令人不敢逼近,空气旋转造成的旋风也威力无比,水旋转产生的漩涡则更加恐怖。身体就象流动似地旋圆圈,在挡避招式的同时,向之袭来。球状或弧状能承受更强的压力,也可通过螺旋积极的转换或偏转能量,要精通这种技巧,每个动作应该用意而不是用力来完成。转圈有快慢之分,快转锻炼身法、步法、眼法、久转之使脚底下有活儿,身法非常灵活。练的是腿脚身法。慢练也叫细练,功效是出内功,练的是内气,着重练气,逐步体会阴阳虚实的转换(胯),应该越慢越不嫌慢,配合呼吸,应比打太极还慢,八卦讲究行桩,慢练始终是用一只脚在支撑体重,找八卦掌的横。大圈练习力气,小圈练习功夫,八卦走圈是要用丹田领着走。所有动力都由脚底发动,因此每移一步,都

    篇二:八卦掌之桩功

    八卦掌之桩功 –

    初习八卦掌。为以后的练功,实战,必须苦练桩功,桩功是每一个武术门派中必不可少的入门基本功。

    八卦掌经过桩功的修练,可达到血液流畅,呼吸自然,筋骨舒活,培养劲力,使浑身上下内外都得到充实锻炼,收到意想不到的效果。

    八卦掌桩功分静桩(浑元桩,扣步桩,摆步桩),动桩(单重力,双重力)等,动静兼修,刚柔并练.

    在未介绍各项桩功的练法之前,在此着重地阐述桩功最紧要的要义,即站桩的放松法和对身体各个部位的要求。

    初习站桩,无论是静桩,动桩,。必须先从“松”字着手。所谓松,并不是松懈无力,乃是周身内外放松,不能有丝毫的僵滞之力。站桩锻炼一个人从精神到身躯的松与紧,它是肌肉的松紧,而肌肉的活动又是靠神经来支配的,所以肌肉的松紧是由精神的松紧所决定的。精神有效地支配肌肉的收缩运动,达到松紧协调,才能使人体的力量,速度,耐力,灵活协调,在实战应用中得到充分的发挥。

    练习站桩,必须精神高度集中,浑身上下内外相应的放松,呼吸要求口微张,尽量用鼻呼吸,一改平常的本体呼吸为自然腹式呼吸,经过长期的锻炼逐步达到深、长、细、匀、慢等要求。但绝不能故意延长呼吸或憋气,更不可下意识地气入丹田,要日久从自然而然中所得。将自身从精神上放大,有顶天立地之慨,设想身体周围有强敌进攻,而我周身则有云彩飞绕,使敌无隙可入,头正身直,涵胸拔背,松肩沉肘,谷道缩提。尾闾中正,裹裆抿胯,屈膝扣趾,虚领顶劲,气定神闲。这便是桩功对身体各部位的要求,习之日久,八卦掌法中的自然整体力会不求自至。

    一、静桩(浑元桩,扣步桩,摆步桩)

    练法:

    浑元桩练功要求身体自然而立,两脚分开与肩.同宽,两脚跟照齐,全身先舒展挺拔一下。身体的重心放在两腿的脚前掌和脚后根,脚心涵空,两腿略微弯曲,腹部松圆,腋下半虚,若能容球,头直目正,松肩沉肘,头部意被绳子系着,下颌微后收,同时将两手抬起至胸前、高与肩平,两手与自身之距离约为三拳许,十指分开,虎口稍撑成龙扑爪掌,两手掌心内吸如抱一大汽球,两掌心相距基本与肩同宽。撑抱互相作用,比例为撑三抱七,浑身上

    下大小关节无处不曲。目似垂帘,有听而不闻,视而不见之意,要求全身筋肉放松,要似松非松,头似顶非顶,背似靠非靠,胯似坐非坐,面目表情似笑非笑,由寂静调息而扫除万念;身心应有舒适无比之意,(以下两桩均与此段要求一致)。以上意念均要求用意不用力,功成自会意力成为一体,日久功深可通过意念活动加强身体各个部位之间的联系,使之互相建立争力,练成“浑元力”。

    扣步桩练功要求身体自然而立,两脚分开脚尖里扣,脚后跟外摆,两脚尖并齐相距一横脚。身体的重心入在两腿的脚前掌和脚后跟。脚心涵空,两腿略为弯曲,膝盖似挨非挨,腹部松圆,腋下若能容球,头直目正,松肩沉肘,头部意被绳子系着,似顶非顶,下颌微后收,同时将两手抬起高不过肩,低不过腹,左掌心向下,左手臂上撑下按,有滚钻之力。右掌心向上,与左掌心相对,指穿掌托。有争裹之力,虎口撑圆,两手向外不过尺,向内须有二三拳之距,而两腿扣步外缘,似有力微向内滚裹,而两膝似有力向外翻张,同时两脚有如大树向下生根,其余要领均与浑元桩相同,此桩可左右手上下互换练习。

    摆步桩练功要求身体自然而立,左腿向前迈出一步,脚尖微向外摆成摆步,膝部略曲而前顶,步子之大小,以前脚提起身体不前俯后仰最为合适,(左脚用力以脚前掌七分,脚后跟三分为准)。右腿略微弯曲,劲坐右腿(即两脚前三后七),右胯向后稍靠,与左膝关节前顶方向互为争力,同时左手上抬向左外侧摆出,高不过肩,低不过脐,掌背向上,掌心向下,右手掌心向上置于腹前,距腹部一拳许,两手掌心涵空,虎口撑圆,腹部松圆,腋下涵虚若能容球,头顶项竖,松肩横肘,前手有抓、捋、领、带之意,后手似待发之箭,与前手互为呼应,其余要领均与浑元桩相同,此桩可左右式互换练习。

    二、动桩(单重力,双重力)

    八卦掌是以走桩转掌为主的拳种,转走时间越长,步法稳重方为初步功夫,单重力和双重力桩功是锻炼人体单脚支撑重心稳固和双脚支撑重心稳固的动桩步法,经过此二桩的锻炼,不致因为操练时出现身体前俯后仰精神紧张的现象及各种发力的要领。动桩与静桩对身体各部位的要求基本相同。

    练法:

    ①两脚自然站立与肩同宽:两臂下垂于大腿两侧,两手食指与裤线并齐,须松肩畅胸,头直项竖,浑身内外上下自然放松,精神贯注,排除杂念,呼吸均匀,守静待动,静松稳匀。如此站立约一分钟。

    ②接上式,左脚不动,两腿弯曲,大腿蹲平,右脚收到左脚内侧,脚尖指地成丁字步,同时右掌由下向上向外拧旋伸直,左掌旋转掌心向外,指尖指地,右手向上托,左手向下按,气贯指尖,目视前方约三分钟。

    ③接上式,右脚丁字步脚后跟落地站实,同时左脚向前一步,脚跟点地,脚尖上抬,两脚均伸直,左手向后,掌心向上,背于腰部,右手抓住左脚尖,伸头欲吻,目视左脚尖约三分 ④接上式,左脚收回站实,同时右脚提膝抬起,两臂伸直,两掌心向上平托,高不过肩,两掌心有向上托千斤重物之意,只能用意不可用力,目平视前方约三分钟。

    ⑤接上式,两脚动作不变,同时左手向前下方下插,掌心朝外指尖向下,而右手向上穿,掌心向左,两手上下互为争力,目视前方约三分钟。

    ⑥接上式,两手收回叉腰,左脚站立不动,右脚向前平伸蹬出,,脚尖向上,高与胯平,须头正身直,尾闾中正,目平视前方约三分钟。

    ⑦接上式,上身略往前俯,两手下按于左脚背,同时右脚向后伸直,脚尖向下蹬出,此时头须向上抬起,目平视前方,约三分钟。

    ⑧接上式,左腿下蹲,大腿蹲平,同时右脚脚背朝下搭在左膝盖上面,两手由下向上托起至胸前如抱球状,目平视前方约三分钟。

    ⑨接上式,左脚不变,右脚落下经左腿后向左下插,如同倒插步,唯右脚不可站地也,同时两手成五雷诀上抱与两耳齐,目视右脚约三分钟。

    ⑩接上式,右脚收至左脚内侧落地,同时两手变掌,掌心向上,向左右平伸继续向上经面前向下按,至两臂伸直,此时身体并步自然而立,目视前方。

    练法:

    ①两脚自然站立与肩同宽,两臂下垂于大腿两侧,两手食指与裤线并齐,须松肩畅胸,头直项竖,浑身内外上下自然放松,精神贯注,排除杂念,呼吸均匀,守静待动,静松稳匀,如此站立约一分钟。

    ②接上式右脚向前一步,身体下蹲成虚步,同时两手掌心向上成仰掌,由下向前上方托起,右掌在前与鼻齐,左掌在下护住右肘,目视右掌约三分钟。

    3接上式右脚不动,左脚向前一步往左迈,两腿屈膝下蹲成马步,同时两手收至胸前翻转掌心向外向前撑推,掌指相对,目视两掌约三分钟。

    ④接上式左脚不动,右脚收至左脚内侧脚尖点地成丁字步,两腿弯曲,大腿蹲平,同时两手收至胸前右掌向上向外拧旋伸直,左掌旋转掌心向外指尖指地,右手向上托,左手向下按,气贯指尖,目视前方约三分钟。

    ⑤接上式,右脚后跟落地,左脚向左迈一步成马步,同时右手经左肩外侧向下划弧下按于右腿膝盖上方,掌心向下,左手掌心向下按于左膝外侧,两虎口相对,要求内动不见形,争力贯掌根,外撑内裹,目视左掌约三分钟。

    ⑥接上式,左脚跟外展,身体向左转,右膝盖顶住左腿弯,同时左手上托收至左腮外侧,掌心向上,右手由下向前穿掌,掌心向上高不过肩,须漏口撑圆,溜臀收肛,目视右手约三分钟。

    ⑦接上式,左脚向前一步成左弓步,同时两手收至胸前各向左右两侧推掌,掌心向外,掌指向上目视前方约三分钟。

    ⑧接上式,身体重心向后移,左腿伸直,右腿下蹲成仆步,同时左掌收至肋间沿左眼向前下方穿掌,翻转手腕掌心向上,右手随之翻转手腕掌心向上往后撑,目视左掌约三分钟。 ⑨接上式,身体向上起,左脚略往前迈,右脚跟进半步成半马步,同时两手收至左肋间两腕相对向左侧推出,虎口撑圆,掌心涵空,目视两掌约三分钟。

    ⑩接上式,右脚收至左脚内侧落地,身体直立,同时两手收至胸前,掌心向上向左右平伸继续向上经面前向下按,至两臂自然伸直,目视前方。

    单重力,双重力桩功均要左右式互换练习。在练毕各种桩法收式之后,不要立即坐下休息,要心定神闲地漫步三五分钟再休息。

    篇三:八卦掌-散手十八招

    八卦散手十八招

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    本文所介绍的“八卦散手十八招”,是运城市武协主席任锡平在传统的“八卦散手七十二招”中摘选出来的精华。今笔者将其整理成文,以飨读者。不妥之处,敬请武林同道多加斧正为盼。

    第一招 天王托塔

    在临阵实战中,我以左老僧托钵式以静待敌。对方亦以左小开门式迎

    战(图1)以下招式均以左式为例。

    对方采取主动进攻法,进右步,以右顺步拳直攻我胸部或腹部;我速

    出左手向前上穿格,并顺势翻腕捋扣其腕;同时,速进右足直插对方中宫,

    并用右手向前托对方的下颏,亦可立即右手成鹰爪,扣击对方的咽喉,对

    方即可受制于我。若对方应招迅速,速用左手由外向内推我右肘或右腕以

    化解之。我可立即沉肩坠肘,速进左足于对方右侧,右足随之活步微向左

    腿后撤;同时,立即用右手捋拿对方的右前臂,并立即右转体向我右下方

    捋带,左手掌紧贴对方右背部配合右手,向右下侧推按,使对方跌出(图2)。

    注意要点:

    进步要快,出手要快而有力,手脚须配合一致,同时到位。右手捋带

    要破坏对方的重心,左手推按同时配合,方能一举功成。

    第二招 老猫上树

    对方采取主动进攻法,进右步,以右穿心掌直攻我心坎穴。我速出右

    手向前上穿格对方右小臂,并顺势翻腕捋扣其右腕;同时,急用左掌扑击

    其面部,并速起左脚向前踹击对方的膝部或其小腹部,亦可搓踢对方的前

    锋腿胫部,上下交征,对方必败(图3)。

    注意要点:

    捋腕要稳、准,并向右下侧捋带,以破坏对方重心;左掌扑面与左足踹踢要配合协调,一气呵成,同时到达,方可功成。

    第三招 叶底偷桃

    对方采取主动进攻法,进右步,以右掌直击我咽喉部。我速出右手向前上穿格对方的右小臂,并顺势翻腕捋扣其腕,左掌亦立即成仰掌式向前上托击对方之右肘部,双手一上一下形成相反力,可使其臂断折。对方见我招狠力猛,立即沉肩坠肘以化解之,并同时出左掌扑击我面部。我速出左掌穿格其臂,并立即翻腕捋扣其腕;同时,速上右脚于其左腿前,用右仰掌托击其左肘部,对方必缩身后坐,沉肩坠肘化解,我则顺其势,借其力,立即左转体,用右掌向下拍击对方裆部(图4)。

    注意要点:

    步法要灵活巧妙,手法要干脆利落,顺势借劲,拧腰转胯要圆活自然,不可拘泥呆板。

    第四招 白马分蹄

    对方采取主动进攻法,进右步,以右穿喉掌直奔我咽喉部而来,我速出左手,向前上穿格对方的右小臂,并向我左上侧捋领;同时,速拧腰转胯,左转体180度,抬右脚向前蹬击对方右腹部或右胁部。对方急用左手向右拍推我右脚,我则顺其拍推之力,速落右脚并扣步,急左转体180度,速抬左脚复蹬击对方的腹部或猛踹对方的右胫部(图5)。 注意要点:

    左手外领,右脚蹬击要快捷迅速;左转体蹬踹要借助腰力,力达足底。整个动作须连贯协调,一气呵成,借力打力,方能马到功成。

    第五招 弯弓射虎

    对方采取主动进攻法,进右脚,用右扑面掌直奔我面部击来。我右

    脚速向前进一步,起左手向前上穿格,微屈左肘架住其右臂,同时速用

    右拳向前猛击对方的心坎穴。对方急用左手由左向右推我右拳,我速沉

    肩坠肘以化解之。同时,我速右转体,急用左掌成削掌式,借右转体之

    力,向前猛力削砍对方右颈部大动脉或左肘猛撞对方胸部(图6)。

    注意要点:

    左掌穿格要快速有力,右脚进步与右拳前击要同时进行;右转体与

    左掌砍削亦须配合巧妙,自然而然,巧借腰力,方可功成。

    第六招 醉打山门

    对方采取主动进攻法,进右足,用右掌猛击我胸部,我速用右手捋

    扣其腕,并向右侧外捋带。对方急沉肩坠肘回抽右臂,并同时用左掌猛

    击我胸部或面部。我急用左掌向前上穿格,并翻腕捋扣其腕,向左外侧

    捋带,使对方双臂成十字形交叉于胸前,左手复将其左臂向前推出。同

    时,左脚速上半步,释右手,用右反背掌向前上反打对方右耳门(图7)。

    注意要点:

    双手捋带要脆快有力,使对方双臂交叉于胸前,左臂要紧压于右臂

    上,使对方双手受制,右臂反掌击打要迅猛有力,落点准确。

    第七招 霸王开弓

    对方采取主动进攻法,右脚前进半步,落于左脚侧,落地震脚的同

    时,左脚前进一步,左掌直攻我咽喉部。我速穿左掌,外格其左臂,并

    顺势翻腕捋扣之,向我左上侧捋带。同时,左脚活步,进右脚于对方左

    脚后,右掌内穿于对方左臂内侧。左手立即捋领,将对方左臂拉直,使

    对方重心不稳,同时右掌成俯掌式,向前削打对方左肋,亦可用右拳向

    前击打对方右肋(图8)。

    第八招 捋手蹁踩

    对方采取主动进攻法,进右脚一大步,以右顺步拳直奔我胸膛击来。

    我速将左手掌翻下,扣抓对方的右腕;用右手成仰掌式,向前拍抓对方

    的右肘部。同时,速起右脚,向前蹁踩对方的右膝部或其右腿胫部(图

    9)。

    注意要点:

    双手捋抓住对方右臂后,速向我左下侧捋带,使对方重心不稳;右脚蹁踩要脆快有力,力达足底,脚尖朝外。整个动作须手脚配合协调一致,快速有力。

    第九招 走马活挟

    我见对方静立不动,速提右脚于左脚侧,震脚落地,左脚立即向前进一大步,伸右手成俯掌式,向前戳击对方双目(俗称二龙戏珠)。对方急用右手向上架起,我立即用左手掌向右侧推拨其右臂;同时,速进右脚于对方右腿后,用右臂环绕其胸部,左转体将对方跌出。亦可用左掌拍击对方的背部,配合右臂则更妙(图10)。

    注意要点:

    右手环绕时,务须锁住对方双臂,使其受制于我,无抵抗之力。右脚进步须大,最好能锁住对方双腿,这样更能一举跌敌。

    第十招 托枪打虎

    我采取主动进攻法先发制人,速进右足,用右顺步拳猛击对方胸部。对方速用右手抓握我右腕,并撤左步以助其势。我右腕被抓,立即沉肩坠肘,往回抽右臂,并翻腕反拿对方右腕;左手成仰掌式,向上托抓对方右肘部。双手上下交征,对方负痛必沉肩坠肘缩身以化解之。我则急进左足于对方右脚后,双手用力向前发力送出,对方必跌。若对方应变迅速,抽身撤肘,我则急进右脚,用右手击打对方胸部;对方急用左手外推我右臂,我则速由对方左臂下穿左手,并翻腕捋扣对方左腕向我左下侧捋带,立即用右手反掌甩打对方腮帮或面颊(图11)。

    注意要点:

    我右拳前击为虚招,实为诱敌之法。双手发力前送与左脚上步要同时进行,一气呵成,快猛迅捷,灵活巧妙。

    第十一招 仙人掌腰

    对方采取主动进攻法,进右步,用右顺步拳直奔我前胸。我立即用左掌削截对方右臂,对方急抽右手臂,同时出左掌直扑击我的面门。我速用左掌向上穿格对方左臂,并翻腕向上架起,向左外侧推挤。我更不停留,左脚复前进半步绊住对方右脚,用右掌发力推击对方左胁背部,敌必跌出;亦可用右掌小天星撞击对方腰部(图12)。

    注意要点:

    左掌穿架要有向外推挤之力,左脚上步与右掌推按要同时进行,动作切不可僵硬,要灵活善变,手脚配合,协调一致。

    第十二招 仙人过桥

    对方采取主动进攻法,进右足,用右顺步掌直奔我胸部击来。我左足速向左前侧方闪进一步,速提右脚向前,向对方右膝窝处踩击;同时,速穿右掌于对方右臂外侧,向右外侧推挤对方右臂,上下交征,敌必跌出(图13)。

    注意要点:

    我所走之步法为八卦三角步,闪至对方身后,手到脚到招式到,定能一举败敌。此式关键在于步法要灵活,手法要干净利落,手脚须配合一致,方能一举功成。

    第十三招 委身靠打

    对方采取主动进攻法,进右步,以右顺步拳直攻我胸部。我速用右手捋对方右肘部,并向上抬起;左手由对方右肘下穿出,侧身向对方靠击。同时,速进左足,锁套对方双脚;右手放开对方右肘部,以拓掌法,用右掌小天星部位拓击对方腹部或心坎穴处(图14)。 注意要点:

    右手捋腕落点要准、稳、狠,要往上捋领,左足管套,左手上穿侧身靠,右掌拓击要同时进行,上下交征,协调一致,一气呵成。

    第十四招 道童击掌

    对方采取主动进攻法,进右足,以右穿心掌直奔我心坎穴击来。

    我速用左掌由对方右臂内侧穿格之,并顺势翻腕捋扣其腕,向我左下

    侧捋带。同时,速进左足向前半步,管套对方右足;并速用右掌成立

    掌式,用右掌侧猛击对方左颈部。若对方反应灵活,缩身藏头并用左

    手削截我右掌时,我立即顺其势,右手下落,速向右转体,起左脚向

    右前侧钩踢对方的右脚,可使对方败跌(图15)。

    注意要点:

    此式变化甚多,可变反背掌、扑面掌、穿心掌、穿喉掌、撩阴掌

    等多种,学者倘若勤加习练,当会领悟其妙义。习练此招时,左手捋

    腕要准、稳、快,步法要灵活,要达到管套对方前锋腿之目的,右掌

    前击要快速灵活,力雄势猛,手脚齐到,对方焉有不败之理。

    第十五招 张飞擂鼓

    对方采取主动进攻法,进右步,以右穿心掌猛击我心坎穴。我速

    出左手穿格对方右腕,并顺势捋扣其腕,向我左下侧捋带,以破坏对

    方重心。我更不停留,速出右足,穿右掌直劈对方面部。对方急用左

    手由左向右推我右手,我速顺其势沉肩坠肘以消其力,立即用左手由

    其左臂下穿出,并翻腕捋扣对方肘部,向上抬起,向左上方捋领,立

    即用右拳猛击对方的腰部(图16)。

    注意要点:

    捋腕要准、稳,进步要灵活巧妙,穿掌要迅捷有力,擂拳更要劲

    力雄猛。动作须连贯协调,上下配合,一气呵成,方能一举功成。

    第十六招 插花掖肋

    对方采取主动进攻法,进右步,往前用右顺步拳直奔我心坎穴击

    来,我速用右手捋托其右肘部,并往上卷挑,托架其右肘。同时,我

    速上右步于对方右腿内侧,后足蹬力,身往前拥,出左拳直击对方右

    肋(图17)。若对方反应灵活,速退步以左手拨我左手,我速上左步,

    以左手搂抓对方右肘或右腕向外捋带;同时,我右手速变拳直击对方

    心口。力从腰发,跟步拥身。右手拳变化甚多,学者能悟其妙,自会

    受益匪浅。

    注意要点:

    右手捋抓须准、狠、稳,右手上卷架托,右足进步、左拳前击,

    三动须同时进行,速度要快,发力要借足蹬身拥,上下连贯,手脚齐到,方能一气呵成。

    第十七招 拨云见日

    我采取主动进攻法,先发制人。我左手往下一划,速进左步于对方前锋腿外侧,并用右扑面掌直攻对方面门。对方往后缩身,用左手急推我右腕,我速起左手由下向上穿起,贴对方左臂外侧直穿而上,并往我左侧上方领,立即拥身,用右手猛推对方左肋,发力脆快,敌必败跌(图18)。我亦可左腿向右钩踢对方前锋腿,亦可连续拨打,亦可起右膝直撞对方裆部。

    注意要点:

    左手上穿要紧贴对方臂部,要向左侧上方捋领,右手推击要用小天星发力,可一举挫敌。整个动作须手到脚到腰力到,上下协调,配合一致,方能一举功成。

    第十八招 捋手劈掌

    捋手劈掌变化较繁杂,笔者仅举几例,以启后学,并望读者诸君斧正。

    1、对方采取主动进攻法,进左步,以拗步拳直攻我心口。我速用左手捋抓对方右腕;同时,速进右步管套对方左脚,急出右手扇掌抽击对方右腮帮。对方急用左手推我右肘,我速穿左手捋住对方左腕,再用右手抽击对方的左腮帮。左右互换,连续抽击,对方必定慌敌不已(图19)。

    2、对方采取主动进攻法,进右步,以右顺步拳直奔我心坎穴。我左手搂开对方右腕,同时进右脚直入对方中宫,右小臂直劈对方的右颈部。对方急用左手推我右臂,我速穿左手捋住对方左腕,并向左下侧捋带,再用右小臂直劈对方左颈(图19)。

    3、对方采取主动进攻法,进右步,以右顺步拳直奔我心坎穴。我左手搂开对方右腕,同时进右步,速用右掌直劈击对方右肩部或胸部或左颈部均可。

    注意要点:

    左手搂捋时要恰到好处,准确有力;进步要快,右手劈、扇、砍,均要快速有力,直奔掌根。整个动作须上下连贯,协调一致,手脚配合巧妙,方能一气呵成。

    以上所述八卦散手十八招,每招每式均要勤加习练,方能领悟其真义。临阵对敌,招式运用存乎一心,触景生情,方能运用自如。


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