篇一：爱的五种语言
《人际关系之爱的五种语言》
引言：在这个社会中每个人我们都需要与人相处，并且每个人都有属于自己的人际关系，人生最大的快乐是建立在美好的人际关系上，而最深沉的痛苦则是来自不好的人际关系，还有就是今天为什么很多次我们感觉不到家人的爱，感觉不到朋友，同事之间的情谊，不是因为家人和朋友不爱我们，而是因为他们没有读到我们的主要爱之语。其实今天在每个人的身上都有一个或多个爱之语，只有我们正确的感觉发觉到别人的爱之语，用他的爱之语去爱她，才会让他感觉到被爱。而这五种爱之语可以帮助提高我们的人际关系。 那接下来就让我们一一的来探讨爱的五种语言，首先我们来看第一种爱之语。
箴15：1，25：11，弗4：29
《肯定的言词》
在人际关系中语言是非常重要的。什么样的话，就会对我们产生什么样的影响。有些人在积极的言语环境下长大，耳朵听到的尽是美丽赞美令人愉悦的词汇。有些人生长的环境充满了负面的言语，听到的尽是粗暴，咒骂，否定的话。在不同语言环境中长大的人长大后会有截然不同的个性与行为模式。（自己的见证）
语言既然有如此惊人的影响力，那肯定的言词 理所当然成为一种基本的爱之语。一个一直 成长在负面言语中长大的人，在学习说肯定的言词有明显的困难，因为他已经习惯了说出这种伤害，负面，的言语。所以今天我们要学习诉说和接受肯定的言词，肯定的言词是有些人的主要爱语，没有人不喜欢被肯定的，因此我们有必要学习它。有人可能很容易诉说这种爱语，有些人可能很困难。今天我们就来学习它。
一、鼓励的话
这种的爱之语还有许多其他用语。其中有一个就是鼓励的话，鼓励：就是“激发对方的勇气”在我们的生活中难免人会感到恐慌，缺乏安全感，没有信心，在此时他需要的可能是一句鼓励的话。
在你的朋友，室友和同事中可能有需要你鼓励的，我们不妨去仔细观察，去鼓励别人，如果在你的同学朋友中有一个人很爱好唱歌，并且也唱的不错，可是他没有信心，缺乏自信，这时你不妨去鼓励他追求梦想。这是我们要仔细观察。
今天我们把负面的话说惯了有时真的会很容易伤害到别人。一个简单的例子：你的一个同学说我决定了我要减肥，我们一般会怎么回答他，你可能会说，如果你能减了肥我就怎么样，这是我们很自然的一句话但你知道吗，他说出这句话需要的可能就是你的一句鼓励而你的那句话会伤害他多少你知道吗？
二、赞美的话
还有一种肯定的言词是赞美的话，意思：称赞对方的成就。每个人或多或少都有一些的成就，因此当看到朋友或同学，同事在某些事上有了一些成就或有一件事作的很漂亮时我们不妨学着去称赞他，告诉对方他很厉害。其实人人心里都有一种被人赞美的渴望，如果有人走过来拍拍你告诉你很棒，表现的很好。想想你那时的心情如何。
今天人们的指责太多了，是人需要指责但我们更需要互相赞美，如果你经常赞美你的朋友同学，等你们的关系自然会慢慢被改善的。
其实每个人身上都有值得称赞的地方就看我们有没有仔细的观察。比如一个人今天穿的很漂亮，今天改变了发型等等都可以成为赞美他们的话。
三、仁慈的话
肯定的言词第三种就是仁慈的话。说话上仁慈就是主要指的说话的态度，同样的一句话，不同的态度带出不同的意思。
有时候我们说话的时候嘴是一种意思，口气却透漏出另一种意思，要知道人们一般比较注重口气而非用词。
如果你的室友用咆哮的口气说：“你放心，今天晚上我会把碗洗好。”你肯定不会认为他在表达爱，”反正，我们也可以用温柔平和的态度，让爱自然从我们的话语中流露出来。“我
今晚没有帮你，我感觉好内疚。说这句话口吻若是诚恳又温柔，对方会感觉到你的爱。同样的一句话若是声音又大又急，那所表达的就绝对不是爱，而是谴责和定罪。
由此可见说话的态度很重要。箴15：1.回答柔和，使怒消退。如果你的同学，朋友，同事向你大声咆哮，如果你选择去爱，就不会大声骂回去，而是用温柔的口气回应他。你把他咆哮当成一种宣泄，你会设身处地为他着想，从他的眼光看事情，然后用柔和的声音的口吻表达你的体谅。倘若你得罪了他你会愿意向他认错，请他原谅。要是你的看法和用他的看法与他互存差异，你会用温柔的话向他解释清楚，而不是挣个输赢。
总结：想要说肯定的言词，就必须学会观察，学会用正面的态度来处理愤怒和受伤的感觉。爱是一种选择。
罗6：23下
《接受礼物》
引言：一个老人当要搬到养老院去的时候一直舍不得丢掉一个东西，就是一张摇椅，他为什么舍不得丢掉，乃是因为这张摇椅是他已经离世的老伴送给他的。从这个故事让我们看到虽然他的老伴已离世但对于这位老人来说，他老伴对他的爱从未离开，因为每当他看到这张摇椅，他就会想起自己老伴对自己的爱。因为虽然送礼物的人离开了世界，但是礼物仍然在诉说着他的爱。
一、礼物的意义。
1、送对礼物
人类学研究表明在这个世界上没有哪一种文化不认为送礼物是一种爱的表现，送礼物是全人类最基本的爱之语。
礼物是一种具体的象征，借着礼物你仿佛在告诉对方法（朋友，亲人，恋人，夫妻）你一直惦记着他，你一直想着他，爱着他。这个礼物也就是你对他爱的表达。
送礼物不是在乎礼物的本身，而是借礼物要传达的爱，礼物送的对不管大小，都能传递爱的信息。（例子：有一位妈妈他终生难忘的特别礼物是，他很小的孩子在院子里摘了一朵蒲公英送给她，这个礼物很快就枯萎了，他的生命虽然很短暂，但是他的妈妈却永远记得那个画面）
2、对礼物的错误理解
本质上，礼物不可被用来当作酬劳。（比如：父母对儿女说只要你做什么我就送你什么，还有男女朋友只要你········我就送给你·······）这样不是在送礼物，更不是在表达爱，而是在进行一种交易，送礼物不可有任何附加的条件，否则那就不叫送礼物。
礼物也不可被用来做赔罪的工具。有些人在得罪别人后，喜欢送礼物当作赔罪，这是不对的，送礼物是为了表达爱，而不是为了过去的错误，否则那就不叫礼物。
3、礼物的真意义
礼物是爱的具体表现。但这种爱包括了，友情的爱，亲情的爱，爱情的爱。（在我们的生活中我们都会看到在两人关系好的时候送礼物，一旦关系破裂了，礼物也会被随之退回去或者丢掉从而就表示了对方已经不接受你的爱了。）
二、发展送礼物的语言
当提到送礼物有人说：我不习惯送礼物，我也很少受到礼物，我也不知道怎么选礼物，这会很麻烦。对有人真的认为是这样，但我想请大家记得，爱是需要努力的，爱会促使我们学习一个全新的爱之语。（对方的爱之语。比如：不是所有的人的爱语都是一样的，所以如果我们真的关心对方，在乎对方，爱对方，那我们就会去学习对方的爱之语。）送礼物在这几种爱的语言中是相对比较容易学习的。
1、如何送对礼物——了解对方的喜好
注意对方的说话，学习倾听，倾听不止会花时间，更要用心，事后把你了解到的记下来，免得在给对方送礼物的时候不知道该送什么。从倾听中我们可以听到对方的一些喜好，兴趣等，每个人都爱谈自己有兴趣的事，只要愿意用心去听，我们就会找到线索知道给他送
什么最合适。（比如：有一些人他有集邮或收集一些明星片之类的东西，那当我们了解到我们把他记下来，在一个特殊的日子我们送给他他所喜欢的礼物，借着这礼物就传达了我们对对方的爱。（朋友，亲人，恋人）
如果我们从对方的说话中听不到什么，那我们就要学会去观察他的生活，在他平时的生活中观察他喜欢什么，或者从他的家庭中观察他比较看中什么。
如果我们也没有观察到那我们也可去从侧面去了解，可简介的问他，或从他的亲人，那里去打听。
有人可能会说很麻烦，但我告诉你如果我们真的爱对方，我们都想送她喜欢的礼物，我们也不想送了对方一个礼物结果对方不怎么喜欢，所以当你想到这里你会感觉一点也不麻烦。
2、送礼物可成为最好的投资。
在此我们会看到送礼物与金钱之间的关系，如果我们要成为一个成功的送礼物者我们可能就要改变我们对金钱的看法，其实每个人对金钱的观念都不同，有些人呢可能喜欢花钱，花钱会很快乐，但有些人呢在花钱上可能就比较节省，他就认为应该把钱存下来。所以我们对金钱的看法也表现了在送礼物上的一些态度。如果我们是比较节省型的人，我们在心里就有一种拒绝以花钱来表达爱，我们会认为我都很少为自己买东西，为什么还要买东西去送别人呢，其实我们要认清楚一个事实我们花钱买礼物送人其实得益处的还是我们。其实如果我们发现对方的爱之语就是接受礼物，而且你也真的在乎他的话，你就会发现给他买礼物那是一种投资，一种为你们之间的关系所做的投资，一种情感上的投资。当我们真正这样去做的时候让对方感觉到爱时，满足了对方的爱时，那对方也会自然而然以我们爱的语言来爱我们。这样我们用这一点并不是他多的钱换来了对方的爱，难道这不是投资吗？ 那说到这里有人可能也在想为什么一定要花钱去买礼物呢，我自己做，收集的一些东西也可用来送给他，是没有错。
约13：3-5；14-15
《服务的行动》
引言：伟大科学家爱因斯坦，在1905年提出了相对论，当时他才26岁。并且爱因斯坦这一生对科学也有许多贡献。在他年轻时墙上挂着牛顿的画像，在他年老时他把这画像取下来挂上了史怀哲的画像，他的同行看见就问他原因，他说：“到了这把年纪了，是应该把科学的象征拿下来换上服务人群的代表了。显然爱因斯坦在年老时发现，爱的力量远大于科学力量。在五种爱的语言中就有一种叫服务的行动，在这个凡事讲求自我的时代中服务的观念看似已经落伍，不过有服务精神的人在各行各业都被奉为表率。对这些乐于服务的人，服务都是他们最高的生活原则。
一说到服务有人就想知道？到底何为服务？
所谓服务的行动就是指作对方想要你做的事，借着替对方做事而使他高兴，从而表示你对他的爱。
一提到替别人做事有人就会想着这和做别人的仆人有什么区别啊？
一、服务与做佣人的区别
人如果被迫去服务别人，不是出于自愿或是出于爱，就是去了真心服务的自由，以作佣人的心态去做服务，会给人带来埋怨，怨恨等。（就别如家庭中如果一个人服务别人不是出于爱，时间一长，他就会产生埋怨，怨恨）
服务的行动首先就是出于爱与自愿。如果我们真的爱一个人，在乎，喜欢一个人，那我们就会很乐意的去帮助他们，而这种服务也就是爱的表达，这种的服务都是出自自愿的。所以我们要明白：“施比受更为有福”我们应该拿出自己不同的才干来像我们所喜欢，所爱以及我们的朋友中来表达我们的爱。
二、各种服务的行动
说到服务不要想的很难，只要我们去观察朋友需要什么帮助，他乐意我们为他做什么，我们就按他的需要，按对方所喜欢的，哪怕最简单的一个行动，那都是我们一种爱的表达。
其实生活中充满了机会，让我们借服务行动来表达爱。陪朋友买东西，去家里看望他，骑车送他。这些都是简单的行动，但可能就是这种简单的一种行为对于一个朋友来说这就是一种关怀，一种爱。尤其我们的朋友或亲人他的主要爱之语就是服务的行动，那我们这样做虽然是简单的行动，但对他来说却是一种爱的表达。
坐而言不如起而行：有一些人他一直都很乐意帮助别人，因为他知道爱人就是要服务人，所以他就会随时观察，发现服务的机会，主动去帮助对方，经常对令对方很感动。史怀哲说：“这世上只要有一个人饿了，病了，或活在孤独，恐惧当中，他就是我的责任。 讨论：我们认为做什么是帮助别人。”
三、如何服务他人
这种行动对于有些人来说很简单，就像以上提到的人他们很乐意帮助别人。但是呢有一些人没有这种看见，也不知怎样去帮助别人，只有等到别人告诉他你帮我做什么他才会去做，很被动，所以这种人需要主动的去学习服务的行动。
那如何去学习呢？我们要去观察他人需要什么？仔细聆听他经常会埋怨什么？从他的埋怨也可看出他的需要。或者我们可以去问对方希望我们怎么去帮助他，还有尝试从最简单的小事去帮助别人。
但在这期间可能会遇到一个问题就是有些人的性格很强烈他不喜欢别人帮助他，按这样我们在帮助他时就要问问他，我有时间帮你做什么可以吗？如果对方说不需要我们也不要生气。因为我们都要知道我们服务别人是为了表达我们的爱。
总结：这种爱语可能在有些人看来很简单，因为我们平时都会帮助别人，所以对待我们的朋友我们爱的人我们不妨更加主动的去帮助他，向他表达我们的爱。如果我们的朋友的爱语就是服务的行动，那我们更要这样去做。爱语是服务行动的人他们会很看重朋友对他所做的事，而且他也能很轻易的从别人服务的行动中来感受到对方的爱。
《精心时刻》
引言：今天在男女朋友中，以及父母都儿女之间的关系，我们经常都会听到这样一句埋怨，女的一般会埋怨说他太忙了根本没有时间陪我，孩子也会经常埋怨说自己的父母太忙了根本没有时间陪自己。从他们这句话我们就会听到，他们希望的是男朋友或父母能够陪他们。从此也可看到他们的爱的语言就是精心的时刻。
一、何为精心时刻？
精心时刻的核心是一种亲密的关系，这种亲密不是指身体的亲近。同住在一起的两个人，身体上可能很亲近，却未必有亲密的感觉。亲密感的产生有一个必要条件就是心无旁骛的关注对方将全部的焦点都放在他的身上。
精心时刻也就是给某人全部的注意力。让对方从我们的身上感觉到被爱在乎与关心。 精心时刻不是单单陪着对方，如果我们只是陪着他而心却没有在他那里也没有注意他，这也不是精心的时刻。比如：两个人在一起看电影，这很多人可能会想这就是精心时刻了吧，不是因为当你两个人看电影的时候请问你的注意力，你的心在哪里是在电影上而不是在对方的身上。还有一位母亲一边在打电话一边在陪孩子玩，这也不是精心时刻因为这位，妈妈他的注意力被分散了。所以这不是精心时刻。但比如说我们知道对方的爱语是精心时刻，我们两个人一起散步，在散步中把自己所有的精力放在对方的身上，这就是精心时刻。 还有精心时刻不单指目光盯住对方，或是四目相交。主要的是我们的精力有没有在对方的身上，我们有否注意对方，在乎对方。如果我们的注意力，我们的精力没有在对方身上，就算我们紧紧盯住对方，对方仍然从我们的身上感觉不到爱与关怀。
还有精心时刻不单指两人在一起做什么有意义的事。不是的，就是我一再强调的，两人在一起做什么 不是最主要的，就算我们在一起做事，但如果对方的心没有在你身上，这也不是精心时刻。就像刚才我们提到的母亲他是在陪孩子一起玩，可是他的心不再孩子那里。如果两个人在一起打球之类的很好，但我们也要记住焦点不是打球，而是我们的精力注意力有没有在对方身上，如果你一边打球一边看着时间，很自然的对方不会感觉你的爱与在
乎。
与其我们做了许多而注意力，精力不再对方那里。还不如找个地方好好的把自己的时间给对方两个人彼此交谈，这样的交谈都比我们在一起无心的做任何事都好。所以精心时刻就不单是指来两个人在一起做什么？
所以我们要记住精心时刻不单是你陪着对方，陪她做事，也不单是目光注视他，最主要的是全部的焦点都放在他的身上。
那接下来我们就具体谈谈精心时刻的具体表现都包括什么？
二、精心时刻之精心的对话。
精心对话就是找一个人把自己内心的事情向他倾诉，而对方呢放弃一切，专心注视在对方的身上。这就是精心对话。
三、精心时刻之精心的倾听
精心的对话和肯定的言辞不同，后者是在于我们的言辞，前者则在于倾听。这个重点就是用同理心去倾听别人说话，而不是咄咄逼人，反而是真心渴望了解你的想法。浸提那有太多的人，不太擅长倾听，他们都是草率的听出你对话的主题，然后就发表自己的看法。比如当你谁出你自己的一些困扰时，他们很擅长分析你的问题，也很愿意提供建议，但他们却没有以一种同理心真正站在你的角度想问题。假如说我花了30分钟去和你进行这样的对话，那也就是说我把我生命中的30分钟给了你。精心的对话代表我在乎你，如果你的爱之语是精心时刻，你必能感觉到我对你的爱。
成为有同理心的倾听者的要诀：
1、对方说话时，眼睛要注视着他。这样你的心思才不会浮荡，对方也会感觉你很专注。切记不要不耐烦的翻白眼，闭眼睛，低头，看表等行为。
2、对方说话时不要做其他事。记得精心时刻就是要全身关注在对方身上，放下手中一切的工作，不要一边干别的事一边听刚说话。如果你是在现在放不下来你可以让她等几分钟，但不要一边做事一边听他说话。
3、倾听对方的感觉。自问：对方的情绪怎么样？不管你的猜测是什么，记得想办法确定。比如你可以问对方我听你的口气好像很失望，是不是因为我·······
4、观察对方的肢体语言。紧握拳头，双手颤抖，泪流满面等这种的眼神，会透漏出他内心的情绪，有时嘴巴说的是一回事，肢体语言又是另外一种信息。你可以提问，确认他的想法。
5、不插嘴。研究报告表明一般人在倾听17秒后就会打断对方的话。插入自己的意见。这样只会让对方不开心。精心时刻的倾听不是你说多少而是有没有认真听，了解对方的想法，感受，期待等。
6、提问。为了不误解别人的意思，也不要自认为自己懂别人的意思。最好的方法就是提问。
7、表示理解。听话不知要听进去别人的话，最主要还要了解对方的意思和感受。
8、询问你能帮什么忙。记得是问他，不是教他怎么做。我们要问他那我有什么能帮上忙的吗？
要记得这种精心时刻是需要花时间与心力的。只有我们用心去聆听了，如果一个人的爱之语是精心时刻那我们这样用心的去聆听会有意想不到的效果。对方会从此感受到尊重，体谅和爱。
四、精心时刻之三：精心活动。
精心时刻还有另一种语言就是精心的活动。有人他的爱语是精心时刻，但其中他最享受的就是精心时刻，也就是两个人一起作着同一件事情，全身关注在对方身上。要记住这种做事不在乎你做什么，最主要你是为什么而作。目的是两个人共同做一件事情，从而带给对方感觉就是他在乎我，关心我，愿意做我喜欢的事情。而且主要是他是乐意做这事的，对木些人来说这就是爱。
进入对方的嗜好
篇二：爱的五种语言
爱的五种语言
The five love languages
爱是理性的，不是非理性的？耶31：3
爱是一种意志的抉择。爱是需要付诸行动的意志抉择。爱不是盲目的。
爱是必须倾全力去学习的一门艺术？
爱是需要付代价的
如果你想精通爱的艺术，就得学习使用爱的原则来建造你的婚姻，而且要每天实践。 圣经能指导你如何做个爱情专家，成为理想的丈夫或妻子。
当我们学习去付出爱，爱就能不断产生爱
婚礼之后，爱情发生了什么变化？ 大多数人，在成长过程中学习了父母和兄弟姐妹的语言，成为母语 你与配偶之间爱的语言差别就像英语和汉语
如果我们要有效地传达彼此的爱，我们必须愿意学习我们配偶的主要爱语
有五种爱的语言，但有无数种方式
夫妻有相同的主要爱语是很少见的
想一想
回顾你的童年，你的父母是如何向你表达爱的？
描述你父母在对你传达爱和肯定时，他们成功和失败在何处？他们跟你想配偶表达爱的方式有何相似处？
儿童情绪模式的发展
? 根据他们的心理和父母及重要人物爱的方式，发展出他们自己爱的语言
? 没有感受到父母朋友之爱的孩子，他们的爱语会是扭曲变形的
? 若要一个孩子的情绪稳定，就要满足他情绪上的基本需要——爱和感情
? 每个孩子心里都有个“情绪的箱子”等着被填满爱
? 当爱箱空着的时候，这个孩子就会有问题行为。因为感受不到爱而导致一种错误的补偿心理。
爱的表达 爱需要让对方感受到
唯有了解自己及配偶主要的爱的语言，爱的表达才更容易让对方感受到
如果要配偶感受到我们所传达的爱，我们就要以他或她的爱的语言来表达
爱的渴望
人类渴望和人亲近，被人所爱，婚姻即是被设计来满足这种亲密关系和爱的需求的 心理学家说：感觉被爱是人类最重要的情绪需求
保持爱箱常满
成年人就像孩子一样，也有“爱的箱子”需要填满。 当人们情感的爱箱被填满的时候，人们的行为举止会不一样。 一个空的爱箱，好比开着没有汽油的车子。
练习
列出过去几个月中，你对你配偶所做的三个显示“真”爱的行动，它们具有以下特质：
表达情感而非强迫的
付出了真实努力和自律的
建立在理智上而不只是在本能上
为你的配偶寻求个人的成长
爱的五种语言
爱的语言之一：肯定的言语
口头的赞扬或欣赏的话语是“爱”的有力沟通工具（生死在舌头的权下）
从沟通的角度，评估你们的关系形态。你们的言语表达了请求、建议和引导吗？还是暗示了命令、威胁？
选择、自由意志和自愿服务，是爱的关键部分。
最好以简单、坦率的肯定字句来表达
? “你穿这件西装，看起来很帅！”
? “我真感谢你今晚帮忙洗碗。”
? “谢谢你把垃圾袋拿出去。”
鼓励的话语（鼓励需要同理心）
诚实、仁慈的话语（说话的方式很重要）
回答柔和，使怒消退。
不把过去带到今天
谦和的话语（爱是提出请求，而非要求）
练习：肯定的言语
告诉你的配偶，你欣赏他（她）的优点，至少5条！
彼此说出感激对方的7件事。
爱的语言之二：精心时刻
精心时刻：指给予某人全部的注意力。
专注倾听：
? 保持目光接触
? 不要边听边做别的事情
? 体会对方的感觉
? 观察对方的肢体语言
? 不要打断对方
学习表达自己（事件、情绪、思想、意愿、行动）
精心之活动
请你的配偶列一张清单，写下他（她）喜欢和你一起做的五种活动。计划接下来的一年中完成。 约定你们每周的约会时间或每天的分享时刻
爱的语言之三：接受礼物
礼物本身是思念的象征，它是否值钱，无关紧要。
礼物是爱的视觉象征。这种象征，对某些人比对其他人更重要。
礼物可以是买来的、找到的或者自制的。
礼物和金钱
把自己当作礼物
练习爱的第三种语言：接受礼物
提供“亲自陪伴”为最好礼物。对你的配偶说：“这个月我要为你喜欢的事情或场合，提供我亲自相陪
为你们即将开始的新生活准备一份礼物
爱的语言之四：服务的行动
服务的行动，是指做你的配偶想要你做的事。你借着替他（她）服务，而使他（她）高兴并表示你对他（她）的爱。
如：做一顿饭、洗碗、擦地、把垃圾袋拿出去、擦拭灰尘等等。
耶稣也为门徒洗脚。
?
练习爱的第四种语言：服务的行动
我们喜欢照自己方式提供服务，然而爱的服务目标是要满足我们另一半的期望，所以需要询问配偶关于他（她）要你做的工作要求，并完全按指示去做。
慢慢调整服务的心态，从半强迫、规定性的服务项目，到出于相互真心的爱。紧记要讲求实际，可使用日程表来辅助。
回忆你在约会，经常的服务行动和由此产生的那种爱的亲密感。坚持婚后“约会行动” 练习爱的第四种语言：服务的行动
我们喜欢照自己方式提供服务，然而爱的服务目标是要满足我们另一半的期望，所以需要询问配偶关于他（她）要你做的工作要求，并完全按指示去做。
请求你配偶做一份清单，列出十件事情，是他（她）希望你能做的。
请你的配偶告诉你，哪些日常例行的服务行动能真正对他或她表明爱。
爱的语言之五：身体的接触
身体的接触可以建立或破坏一种关系，它可以传达恨或者爱。
身体的接触，是婚姻中爱的有力沟通工具。
如：牵手、亲吻、拥抱、抚摸及性生活
排除所有负面的触摸身体的方式。如果曾经伤害过你的配偶，即使是最轻微的，也要请求饶恕并学习如何管理自己的怒气。 我的任何部分都住在身体之内，触摸我的身体就是触摸我；远离我的身体就是远离我。
遇到危机的时候，我们都会互相拥抱，我们不总是能改变事情，但我们觉得被爱，就会有生存下去的勇气。
坦诚身体对爱抚的需要，对你的配偶和自己说实话，尤其是在性方面，让他（她）知道在哪些方面你感觉不舒服，甚至缺乏安全感。
讨论
探讨关于身体接触和你的情绪关系。因为心情、态度以及知觉都影响我们是否想被抚摸、拥抱或者有性关系。例如：在何时你渴求一个拥抱，有时却完全不想被碰触。
发现你的主要爱语
一、你的配偶做什么事或者不做什么事，伤害你最深？跟这件事相反的
二、你最常请求你配偶的是什么？
三、你通常以什么方式向你的配偶表示爱？
你的主要爱语是什么？
肯定的言词、精心时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触
如果你仍不确定自己的爱语，也许你的情感箱子不是很空就是很满。
如果你的箱子是空的，问你自己：“我一生中曾经觉得被爱过吗？什么时候呢？是什么使你感觉到被爱？”如果你的爱箱很满，回到你的约会期重新回想何种爱的语言对你最有效？
游戏
测量你的爱箱有多满？
夫妻分别问配偶“用0到10来计量你的爱箱的话，你的爱箱今晚多满？”并询问对方“我做什么能帮助你充满它？” 我们时常以自己主要的爱语来表达爱，而不去发现我们配偶的爱语，现在就做一个新的承诺，去使用你配偶的主要爱语，让爱充满你们的关系！
爱是一种选择；恋爱经验会过去，它可以被培育或者被熄灭。适应期充满挑战 真实、长存的爱是一种选择
让你们的爱箱常满可以让你的婚姻充满生机。 我们的行动常发生在我们的情感之前
发现我们配偶主要爱的语言，不论对我们是否自然，选择去说它。
篇三：《爱与被爱的艺术》 摘录
1、 爱是一种选择。它是人们主观意愿的反映。你可以选择去爱。
2、 我们对幸福的渴望归根结底就是对亲密关系的渴望。
3、 除非体验到真正的亲密，否则我们的心灵将会一直躁动不安、烦乱不宁、难以平静。
4、 生命是一种自我展示??我们所说的每一句话、所做的每一个动作都是我们个性的流
露??生命就是同别人分享我们自己的过程。
5、 要想同一个人保持真正的亲密关系就需要同他（她）分享你自己??这是你能够送给另
一个人最好的礼物：允许他（她）轻易地了解你的全部，其中包括你的优势和劣势，比如你的天赋、能力、成就、潜力、缺陷、弱点、不足和过失等。
6、 亲密关系要求我们允许另一个人融入我们的理智、情感和身体。从形式上来看，这是对
自我的一种彻底的、无限制的分享。当然，只有最重要的人际关系才值得如此亲密。
7、 每个人都希望被人所了解。而每个人都会有自己的人生经历，亲密就意味着同别人分享
这种经历。这种分享能够促使我们回顾历史，从而有助于重新认识自我、重新记起生命中最重要的东西。总之，同别人分享我们的人生故事能够让我们保持心智健全。
8、 如果遗忘了过去，我们就将丧失生命的头绪，从而走向疯狂。每个人对自己的人生经历
都有不同程度的遗忘，所以每个人或多或少都有一点疯狂。
9、 人际交往可以让我们摆脱幻想、直面现实。
10、所有人内心深处潜藏的恐惧。我们总是在有意识或者无意识地问自己：“如果真的了解了我，他们还会爱我吗？”
11、如果不去展示自我，我们将不可能凭借自己的人格魅力赢得真爱。不去展示自我，我们永远无法体验与人亲密相处的快乐，而只能一个人去品味孤独。
12、在人际交往中，你能够体验到的亲密同你准备展示自我的程度是成正比的。
13、每个人都有其阴暗的一面，然而，每个人都假装自己很完美。这是一种永远没有尽头的伪装。而要想同人亲密相处，就需要勇敢地展示自己阴暗的一面，这样做并不是为了冒犯或者伤害别人，而是因为他们也许可以帮助我们战胜我们内心的恶魔。
14、人们之所以可爱，很多时候，并不是因为他们假装完美无缺，而是因为他们展现出虽不完美但却异常真实的自我。
15、有的人喜欢我有的人不喜欢我，因此，我最好还是做真实的自己。至少，我会知道哪些人是真正地喜欢我。
16、不愿与人亲密接触将会导致生活的空虚，而为了弥补这种空虚往往会让人对某种事物产生严重的依赖。
17、你的想法不可能永远正确，而别人的想法也不可能永远错误。
18、很多时候，我们会仅仅依据别人表达的观点草率地对他们做出判断。事实上，更重要的是透过观点本身去探究一个人为什么会认为这个观点好、很正确、很高尚或者很公平。最吸引人的问题并不在于人们想些什么，而在于他们为什么会这么想。
19、精神上的亲密首先要求双方相互尊重；其次，一方要尽其所能帮助另一方获得最大的发展，而永远不会做出任何伤害对方或者影响对方发展的事情。这是精神亲密的首要原则。
20、亲密关系是两个人为了发挥自身最大潜力而相互分享、相互进行自我展示的过程，而这种自我展示是循序渐进的，不能操之过急。
21、惬意的独处是与自己亲密相处的开端。正因为害怕脱离人群，所以诸多的障碍使得我们不能发挥出自身的最大潜能。一个人发展的关键时刻往往出现在他远离人群潜心努力的时候。
22、如果我们希望感受亲密，这意味着展示自我。那么，在某种程度上我们必须要了解自己、满意自己、必须要能够惬意地独处。
23、真正的悲剧在于：一旦我们错误地认为自己很了解一个人了，那么我们就不再继续去了解他。
24、在交往中了解另一个人是一个永无止境的过程。而相互间的认识和重新认识就是亲密。这不是一项一蹴而就的任务，而是一个需要不断享受的过程。
25、共同的兴趣往往只是一种虚假的基础，它所带来的友好关系实际上只是一个错觉。??需要拥有共同的目标。
26、为了创造非凡的人际关系，就必须在交往目标上达成共识。但是在确立交往的目标之前，首先必须要明白我们作为个体的人生目标。
27、有益的交往指的是彼此鼓励和挑战，从而让双方都能够发挥出最大潜能，实现最大人生价值的交往。
28、人生是一个选择的过程。
29、我们将更多地专注于下面的问题：我如何才能帮助你实现最大的人生价值？我如何才能彻底地、无私地爱你？我如何才能帮助你了解和实现自己的梦想？我如何才能帮助你发挥自己的聪明才智？你有什么样的需求，我如何才能帮助你满足这些需求？
30、如果真的爱一个人，你就希望看到他（她）能有一个完美的人生，而且也愿意不遗余力地帮助他（她）实现其根本的人生目标。
31、很多人的生活都可以归纳为两个方面：背叛自己和逃避羞愧。因为一旦背叛了自己，如
果不能谦逊地改正错误并且重新开始，那么我们必然就需要去逃避内心的羞愧。
32、“对你自己忠实并长久坚持，你将不会对别人虚情假意。”——威廉·莎士比亚
33、无足挂齿的谎言却是自我背叛与人格侵蚀的开端。
34、内心的平静同真实的自我是一致的。
35、如果你让一个人放弃了他所信奉的价值观以及坚守的原则和道德伦理，那么，他迟早都会离你而去。
36、所有人最终都会远离他们错误行为的见证人，即使他没有离开你，也会在情感上疏远你??貌合神离比断然分手更加令人痛苦??为了找回真实的自我，他一定会以各种各样的理由和方式从身体上、情感上、理智上和精神上离开你。
37、他的生活中可以没有你，但却不能没有他真实的自我。因为你营造了一种同他的价值观和行为准则相反的生活，从而让他失去了真实的自我，所以不久之后，他就会厌恶你、怨恨你。
38、当你要求一个人牺牲他所坚守的原则和价值观的时候，请三思而后行。
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