篇一：人际关系训练团体辅导方案(1)
人际关系团体辅导
方案之
找呀找呀找朋友
姓名：余飞扬
学院：政治与公共管理学院
学号：222010301011077
人际关系训练团体辅导方案
一、
二、 活动主题：人际关系团体辅导之“找呀找呀找朋友” 活动目的：为了让同学们能更好地进行自我了解和自我接纳，增强适应
新环境和新生活的能力。通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整、改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，从而达到自我良好成长的过程。
三、
四、
五、 活动地点：政治与公共管理学院2楼大会议室 活动时间：2012年9月15日——2012年10月15日 团体辅导对象及特征：政管院全体学生，具有人际交往、沟通障碍和困
惑的。
六、 活动方案
训练课程设置一览
七、 活动具体流程
1. 阶段一详细步骤介绍
本阶段设计2个环节
1.1 环节1：主讲人澄清此次团辅的目标和应遵循的活动规范原则
目标：此次开展主题为“我沟通，我快乐”的人际交往团体心理辅导活动．使团体成员形成积极的人际交往认知，克服交往恐惧和不必要的担忧。通过团体互动和支持掌握成熟的社交技巧：有效倾听、有效回应，知道解决冲突的办法。 应遵循的活动规范原则：
①保守秘密，尊重每位成员的隐私。
②坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感；
③按时参加每次团体活动，不迟到，不缺席；参加团体活动时，注意力集中。 ④尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。
⑤广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。
目的：让团辅成员了解活动规则，保障成员权益和团体运作，起舆论导向的作用。 为促使成员产生归属感、责任感和依存感创造条件。
1.2 环节2：破冰游戏之轻松你我他
活动内容：相互放松敲打 和 大风吹
活动步骤：
1、通过微笑相互自我介绍，以自己喜欢的卡通人物等进行角色扮演，协助成员彼此认识；
2、成员横排站成一行，通过左转右转身，为左右身边的其他成员按摩肩膀或者轻松敲打，活跃气氛，带来轻松舒适感；
3、所有成员手牵手，深呼吸三次，调整心情、状态。
4、大风吹
方法：
全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。
主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。
备注： 可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦 口红的人等等。
目的： 让成员相互了解，创造轻松舒适的环境和安全信任的气氛，从而使团辅成员与集体相互融合，为更好地进行人际关系心理辅导奠定基础。
附：在破冰游戏过程中同时播放音乐，由步骤1的比较舒缓的曲调进入到步骤2的比较SPORT动感的音乐，再进入到相对平静的伴奏直至活动结束。
所运用的心理学知识或原理：
1、团体辅导方法之角色扮演法：角色扮演是指用表演的方式来启发小组成员对人际关系及自我情况有所认识的技能，角色扮演通常由小组成员扮演日常生活情境中的角色，使成员把平时压抑的情绪通过表演得以释放、解脱，学习人际关系的技巧及获得处理问题的灵感并加以练习。角色扮演有助于找到成员情绪压抑的症结所在，从而找到解决的技能。
2、团体辅导方法之行为训练法：是指以行为学习理论为指导，通过特定程序，学习并强化适应的行为，纠正并消除不适应的一种心理辅导与治疗技能。小组中的行为训练是通过指导者的示范、指导和小组成员间的人际互动实现的，行为训练包括放松训练、自信训练、情绪表达训练、打招呼训练等。
不利因素预期：存在部分成员出于性格上过于孤僻的特点，未能敞开心真正做到与其他成员沟通，或者碍于某些原因拒绝参加破冰游戏等等。
克服对策：
1、最好能有一位协同辅导者，来辅助团体气氛的塑造、活动的催化、及冲突事件之处理。必要时，甚至可增加一名观察员，在旁观察整个活动的进行，并协助处理突发状况，并在团辅过程中充当积极鼓励调动者的角色。
2、在团体辅导开始之前，个别与成员面对面地先行接触，尝试建立初步的良好关系，并协助成员了解团体的状况，将有助于团体辅导活动的开展。
3、要求辅导者在整个团体辅导过程中，掌握全局，并能照顾到个别差异。
作业：熟记各成员的相貌，名字（化名也可以），爱好与特点。
2. 阶段二详细步骤介绍
本阶段设计一个环节，即一个情景剧，题目为宿舍冷战。具体介绍如下： 每个组选四个人,分别为A,B,C,D.主讲人为E.首先,主讲人E陈述游戏
背景: 如果把与大学生发生冲突的对象分为家人亲戚、同学朋友、老师管理员、陌生人四类，调查显示，其中57.66％的冲突来自同学和朋友之间。一般来说，人际空间越密集，人际冲突越多。在宿舍这样一块小小的领地上，有五六个人天天在一起进行各种活动，私人空间和公共空间都很窄，所以冲突会更集中。据同学们反映，冲突主要来自：观点不同、生活习惯不同、时间冲突、玩笑过头、表里不一、误会、疏忽、背后说闲话、约会迟到、自己情绪不好、私拆他人信件。其中，观点不同、生活习惯不同、时间冲突是比较集中的冲突来源。
下面是游戏: 几乎每个寝室都有人习惯喜欢早睡的，有喜欢晚睡的，有喜欢早起的，有喜欢晚起的.A每天都要早睡,而同寝室的B确喜欢晚睡的,B每天晚上都打台灯看书或者上网,由于A对光线特别的敏感,所以,每天B什么时候睡她就什么时候睡了,终于有一天A忍耐不住跟B说:”你能不能早点睡啊,你每天晚上都吵到我睡觉!”B说:”奇怪我又没作声,只是在看书,又没见吵到C跟D!你每天早早起来做早餐才吵死人呢! 结果谁也说服不了谁，经常不欢而散。
主持人出来对此剧进行点评，并领导大家发现矛盾。
目的：这个游戏的特点是以小映大, 来自五湖四海的人，生活习惯和脾气秉性都不同，很多人都第一次经历与家庭之外的人共同生活，因此4年的磨合与碰撞，对他们的个性施展和人际交往都会产生重要的影响.宿舍中大部分都是鸡毛蒜皮的小事，比如你用了我的东西，我吃了你的零食等。但在鸡毛蒜皮的小事中也反映出每个人社会交往的风格、社会成熟度，特别是能否在沟通中解决人际冲突。 所运用的心理学知识或原理：发展—双赢”原理：发展地认识冲突和解决冲突。冲突双方要有远见地看到共同利益，寻找双赢之道，用理智和智慧战胜各种冲突。 不利因素：大家表演不是很专业，没有很好的融入剧情中
篇二：人际交往组团体辅导方案
小学生人际交往组团辅方案
一、团辅名称：敞开心扉交朋友
二、团体性质：封闭式、结构性的发展团体
三、团辅目标：
1、加强学生人际交往的实际锻炼，通过训练人际交往的技巧，提升人际交往技能； 2、帮助学生树立积极主动地人际交往态度，学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。
3、通过团体辅导活动有效激发学生自我探索的动机和兴趣，提升学生心理健康水平。
四、团辅时间安排
活动共8次，每周一次，每次约50分钟，两个月完成。
五、团辅对象基本情况
1、团体规模及对象 共6人，年龄7-10岁； 2、团辅对象存在的主要问题
共同存在人际交往问题，主要体现在：言语表达差、反应慢、注意力差、交往方式不恰当等问题。
六、小学生人际交往团辅训练内容摘要表
七、团辅活动方案
第一单元：超级好朋友
单元目标：
1、打破僵局，营造气氛，小组成员相互认识并初步了解； 2、订立团体契约，培养团体凝聚力和信任感； 3、明确好朋友的标准。
第二单元：说出我理想的班集体
单元目标：1、了解学生对班集体的看法；
2、让学生认识到融入班集体的重要性；
第三单元：谁的耳朵尖
单元目标：1、让学生认识到认真倾听的重要性
篇三：人际交往团体训练方案
第一次活动
1、 放松活动：刮大风（10分钟）
2、 循环自我介绍：（30分钟）
3、 自画像与分组（20分钟）
4、 抛物认人（5分钟）
5、制定团体公约（30分钟）：（1）守纪律：不迟到、不早退、不缺席（正式提出退出者除外）；（2）严格替他人保守秘密；（3）对他人的观点不作价值判断。 个人签名
6、人际交往能力测试（15分钟）
第二次活动
1、 放松活动：兔子舞（15分钟）
2、 人际交往测试结果分析（15分钟）
3、 人际关系中的我（30分钟）
4、 共做一幅画（25分钟）
5、 脑力激荡（10分钟）
文字作业：对当日活动的总结和感想
第三次活动
1．放松活动：兔子舞与信任圈（20分钟）
2．作业的分享（10分钟）
3．人际交往基本技巧训练
（1）正视与专注：以正视与专注的神态两两交谈任一题目，每人一分钟，旁边有一个观察者；俩人交换自己感受到的被重视的程度；观察者谈所观察到的以及自己的感受。
（2）微笑练习，分享感受：（10分钟）
（3）打招呼练习（10分钟）
（4）倾听练习（30分钟）
心理教育：指不仅能耐心细致地认真倾听，而且能真正深刻地理解对方的意思并体会其情感。 倾听的意义：倾听是一种交互作用的过程，是听者与说者相互了解并相互影响的过程。 倾听的原则与技术：（1）原则：听全部。即不评价、不选择、不排斥、不批评，完全中立、客观地倾听。（2）技术：①耐心、专注地倾听，（如不时以点头或“嗯、奥”等作出回应）。 ②仔细捕捉对方表达时的语言和非语言信息。③能对对方讲述的内容与流露出的情感作出及时的反应。（“你的感觉是??”，“你的意思是??”，“你是想说??”）*恰当的提问。
角色扮演（要找两个存在真实的不一致的人扮演）： 主题：喜欢足球的人向不喜欢足球的人说足球的好处
文字作业：对当日活动的总结和感想；一周内的行为练习作业，包括主动打招呼、与人说话时面带微笑并正视别人等。至少有三次以上的倾听练习，练习时要注意不作价值判断、并能对对方的情感以及述说的内容做出及时、准确的反应。
第四次活动
1、 放松活动：万花筒（10分钟）
2、 过去一周作业分享与检查、作业分享后的感受。（15分钟）
3、 心理教育：（10分钟）
（1）交互原则。人都有保护自己心理平衡的内在需要和倾向，都希望自己与他人的关系保持一种合理性。所以，人与人行为倾向之间存在相互对应的关系。人们通常用正性情绪回应
正性情绪，用负性情绪回应负性情绪。所以，任何人都不会无缘无故地喜欢我们和接纳我们，别人喜欢并且接纳我们是有前提的，那就是我们先喜欢、接纳并尊重他们。因此，你如果想在人际关系中保持主动，你就要先去喜欢、接纳并尊重别人。
（2）社会交换理论。社会交换理论是 G.藿曼斯1961年提出的。其要点是：人与人之间的交往本质上是一个社会交换的关系。这种交换既包括物质的也包括精神（如情感、信息）的。人们不仅希望交换是公平，而且希望这种交换是值得的，也就是说，希望得大于或者至少等于失。否则就不值得交换，并且会认为这样的人际关系不值得维持。
文字作业：一周内的行为练习作业，包括主动称赞别人以及主动向人表示友好等
第五次活动
1． 放松活动：突围闯关（10分钟）
2． 过去一周作业分享与检查、作业分享后的感受。（15分钟）
3．心理教育：先提问：你们通常都喜欢什么样的人？（20分钟）
社会心理学研究表明，通常人会喜欢以下类型的人，
1.喜欢自己的人
2.赞赏我们的人
3.看起来令人愉快的人
4.同意自己观点的人
5.为自己服务的人
6.自己为之服务过的人
7.有能力的人
8.与自己观点一致的人
9．有共情能力的人；
10．主动与我们交往的人。
11．热心助人的人；
12.外貌有吸引力的人
其他，由卡耐基总结：
12．以真诚的方式让我们感到重要的人。
13．真诚地对我们的话题感兴趣的人。
14．总提到我们的名字的人?
提问：你们通常不喜欢什么样的人？
（把大家的观点罗列下来，通常有一个共同特点需要特别提醒大家，那就是，在大家罗列的特质中，智力因素与非智力因素的比例）。
分组扮演：正确地插话或者起话题（塑型练习，又叫行为预演）。
文字作业：当日活动的总结和感想；观察并且学习有幽默感的人，一周内至少积累一个幽默的表达法；在作业本上罗列一下自己以往的交往习惯，问问自己：“我平时与人交流时是否善于选择恰当的谈资（适当的的身态，
适当地插话或者起话题，积极反馈或婉转表达自己的不同观点等）”？
第六次活动
1． 解开千千结（15分钟）
2．
作业分享（15分钟）
3． 心理教育：（30分钟）
先提问：如果你有选择，那么你通常愿意和什么样的人合作（把大家的观点罗列下来，然后找共同点）。
会使人愿意与自己合作的人的个人特质：
合作
信任
共情
感恩
负责
信用
真诚
能力：??
提问：如果你有选择，那么你通常不和什么样的人合作（把大家的观点罗列下来，然后找共同点）。
分组讨论：“怎样表现共情”？
（共情式理解‘你的意思是??’，你想说的是??’；共情式关心‘你帮我忙；请你给我一个表达心意的机会’；）
文字作业：当日活动的总结和感想；以换位思考的方式练习设身处地替别人着想的能力；练习对别人为自己所做的付出表达感激。
第七次活动
1． 放松活动：组歌大比武（15分钟）
2． 信任之旅（20分钟）
3． 心理教育：（10分钟）
互相帮助是人类生存的形式之一
人有助人的需要
在自我支持与寻求社会支持间建立恰当的比例
（1）平时的自立与自我支持非常重要,但必要时也要懂得求助,这与依赖不是一回事。
（2）从操作上看，要注意人际距离的合理性。
怎样寻求社会支持
（1）要有必要时要向人求助的意识。
（2）要懂得区分社会支持系统中不同关系所具有的不同功能。
（3）.要了解天生的社会关系网络并不等于社会支持系统,这需要平时细心的呵护,。
（4）要掌握具体而又得体的求助语言。
文字作业：当日活动的总结和感想；在同学中寻求小帮助，并注意寻找可以助人的机会；如果你自己正与某人有冲突，那么就在这周内去尝试解决它。
第八次活动
1． 放松活动：松鼠大树（10分钟）
2． 作业分享（15分钟）
3． 心理教育：（15分钟）
仅有社交技能是不可能建立可以持续发展的人际关系的。一个人除了要有好的人品外，还要自爱、自重和自信。在具备人品和社交技能的前提下，越有自爱、自重和自信的人越有人际吸引力。方法：（1）接纳自己（2）关爱自己（3）保持自己
5． 祝福留言
6． 相亲相爱一家人（20分钟）
7． 人际交往测试
《人际交往团体训练》由：创业找项目整理
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