缓解压力的技巧（1）
相信每一个读过高中和现在正处于高中阶段的人，都体会过高中学习上的压力。高中虽然是长达三年的时间，可是相对于紧张的课程学习而言其实是很短暂的，很多人都会觉得时间不够用。刚进入高一，很多人都会有一种感觉，那就是“这也太难了吧”，虽然都是未学过的知识，但是相对于小学和初中而言，高中知识的难度在初中的基础上可不止上升了一个台阶，完全是上升了好几个台阶。有些人初中成绩都还比较好，可是到了高中一开始的难度很难接受，也很多难以弄懂，导致最后学习一落千丈，就从成绩好的学生下滑到成绩差的学生了。至于辅导书使用统一给回复，《疯狂600》(福建师范大学发货)就可以，里面涵盖高中学习方法和学习技巧，错题分析，以及知识考点，快速提分必备。希望这些能帮助各位同学更好的学习。
高一上课的节奏还不算快，可是到了高中节奏一下子变得很快了，为什么到了高二要把节奏加快呢?那是因为一般要在高二结束阶段把高中三年的课程都学完，为的就是能够用高三一年的时间来复习备战高考。
两年时间学完三年的课程，而且一共有六门功课，难度又是比较大的，一般人可真的是扛不住，这也就是为什么在高中阶段有一些人在中途选择了放弃，一方面是学习节奏太快了跟不上，另一方面就是功课压力太大，有些人实在是受不了。
我也是经历过高中阶段的，能够深刻体会到当初的辛苦和所承受的压力。高中所面对的是高考，也是一场很重要的考试，决定了未来去到哪所大学，未来会有怎样的发展。所以面对高中阶段的压力，不能够向它妥协，不能够就此低头，不能够放弃学业。那么，有哪些比较好的方法来释放压力呢?
第一、压力大时，不妨去做些运动
高中几乎每个人都会感受到压力的存在，有些人是因为听不懂觉得压力大，有些人是觉得知识点太多负担重，有些人是因为考试没有考好感到压力大，还有些人是因为高考临近而感到压力大。而当压力比较大时，运动是一个很好的释放压力的方式，最好是做一些比较剧烈一点的运动，比如去球场上打篮球、去操场上跑步，或者是找人一起去爬山。
当做完一些比较剧烈的运动之后，身上流着许多的汗，这个时候就感觉整个人都舒服多了，所有的压力一下子就都释放了，再去学习的话效果会比较好。
第二、听音乐
听音乐也是一个很好的舒缓压力的方式，我在高中的时候每当感觉到心情不好或者是压力比较大时，就会戴上耳机听听音乐。听一些自己比较喜欢听的歌或者是舒缓一点的音乐，整个人心情都会平静下来，而且一些烦恼的事情也会被抛得烟消云散。
第三、找一点自己感兴趣的事情做
在心情不好或者是压力大的时候，不妨找一些自己比较喜欢做并且平时没有时间做的事情，这个时候去做自己喜欢的事情，整个人都会平静下来，心情也会慢慢变好，做完之后压力也小了很多。
缓解压力的技巧（2）
如何缓解高中生的心理压力：
1、运用语言和想象放松。
学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、分解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、尽情发泄
心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、美食
享受美食也是一种良好的消除压力的方法。你可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖(偶而大餐是不会有什么影响的)，什么都不去想，只是好好享受美食。
6、尽量在晚间11前上床入睡
因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、着眼当前，知足常乐
一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
8、学会休息，劳逸结合
坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
9、正确地认识自己，正确对待成功与失败。
不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
10、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
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